3D TREENINGU BLOGI

Artikkel: [VIDEO] MMA lühitutvustus

Järgnevas klipis võtab sportliku vabavõitluse üks vanameistritest Frank Shamrock väga lihtsalt ja lühidalt kokku, mis on sportlik vabavõitlus ehk mixed martial arts (MMA).

.

Allikas: Youtube

[UUDIS] Algab uus baaskursus – 1. ja 4. veebruar 2009

3D Treeningu uus kevadhooaja baaskursus algab 4. veebruaril 2009.

Baaskursuse sisu kohta lähemalt ja korduma kippuvaid küsimusi vaata Baaskursuse lehelt.

Baaskursus kestab 4 kuud, 2 trenni nädalas, millele lisaks on kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks kutsutud baaskursusel käijad osalema täiendavalt 2 korda nädalas avatud mati trennis — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi.

Kursust tutvustav demo-üritus toimub pühapäeval 1. veebruaril Kristiine Spordimajas aadressil Sõpruse pst 161, algusega kl 12:00.

Baaskursuse hind
Korraga 3 (või enama) kuu eest makstes: 400 kr/kuu.
Ühe kuu kaupa makstes: 500 kr/kuu.

NB! Et piirata grupi normaalseks trenniks vajalikku mahtu, siis saavad baaskursuse grupiga eelisjärjekorras liituda 35 esimest, kes maksavad ära baaskursuse 3 kuu tasu: 1200 kr (Neljanda kuu summa jääb sel juhul endiselt 400 kr, mille võib maksta hiljem või ka kohe).

Treeningute aegu ja asukohti vaata lähemalt Treeningute alt

Artikkel: Sportliku vabavõitluse võistlusreeglid

Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit

Viimati uuendatud 6.jaanuar 2009

.

Sportlik vabavõitlus on kahevõitlusala, mille eesmärgiks on selgitada sportlikus keskkonnas välja parim võitleja. Võistlejate puhul hinnatakse tehnilist sooritust, püüdlust alistada vastast kas löökide või valuvõttega ning head füüsilist vormi.

Professionaalid (A- ja B-klass) on sportlikule vabavõitlusele pühendunud sportlased. Nende eesmärgiks on tervist ja võimeid arendava ettevalmistuse kaudu nii eneseteostus ja edu saavutamine võistlustel kui ka oma potentsiaali maksimaalne rakendamine ja edu saavutamine rahvusvahelises sportlikus konkurentsis. (http://www.eok.ee/est/treenerikutse/alusdokumendid/standard)

Amatöörid (C-klass) on sportliku vabavõitluse harrastussportlased. Nende eesmärgiks on eneseteostus ja edu saavutamine võistlustel tervist ja võimeid arendava ettevalmistuse kaudu. Samuti pakub neile huvi vaba aja sisukas ning meelepärane veetmine. (http://www.eok.ee/est/treenerikutse/alusdokumendid/standard)

1. Kaaluklassid:
Professionaalid (A- ja B-klass):
Kärbeskaal: kuni 56 kg
Kukk-kaal: 56-60 kg
Sulgkaal: 60-65 kg
Kergekaal: 65-70 kg
Kergekeskkaal: 70-77 kg
Keskkaal: 77-84 kg
Poolraskekaal: 84-93 kg
Raskekaal: üle 93 kg

Amatöörid (C-klass): kokkuleppelised

2. Matši kestus ja võitlusala:
Professionaalid:
A-klass: kolm viieminutilist raundi üheminutilise puhkepausiga raundide vahel
B-klass: kaks viieminutilist raundi üheminutilise puhkepausiga raundide vahel

Amatöörid:
C-klass: kolm kolmeminutilist raundi üheminutilise puhkepausiga raundide vahel

Sportliku vabavõitluse matše peetakse poksiringis ja puuris.

3. Varustus:
Professionaalid (A- ja B-klass):
1. ESvBjjL poolt heaks kiidetud vabavõitluskindad
2. Hambakaitse
3. Kubemekaitse
4. Lühikesed võitluspüksid

Amatöörid (C-klass):
1. EsvBjjL poolt heaks kiidetud vabavõitluskindad
2. Hambakaitse
3. Kubemekaitse
4. Lühikesed võitluspüksid
5. ESvBjjL poolt heaks kiidetud säärekaitsmed

Varustusel ei tohi olla väljaulatuvaid kõvu osi, mis võiksid põhjustada lõikehaavu.

Professionaalidel (A- ja B-klass) ja amatööridel (C-klass) on lubatud lisaks järgmine:
• Võistlejate käed võivad olla seotud / teibitud ainult moel, mis jätab peopesa vabaks ning ei ületa kindaga kaetud käe pinda.
• Lühikeste või pikkade varrukatega maadlussärgi ning pikkade võitluspükste kandmine ainult korraldajate nõusolekul (meditsiinilised jne põhjused).
• Põlve-, küünarnuki-, hüppeliigese- vms sidemete ja / või kaitsmete kandmine ainult korraldajate nõusolekul (meditsiinilised jne põhjused). Sidemed ja kaitsmed ei tohi sisaldada metallist või plastikust konstruktsioone ega klambreid.

4. Nurgameeskond:
Iga võistleja nurgameeskonda peab kuuluma vähemalt 1 inimene. Iga võistleja nurgameeskonnas võib olla maksimaalselt 2 inimest.

5. Võitlusdistantsid:
Vabavõitlusmatšil on lubatud võitlus kõigis võitlusdistantsides:
1. Püstivõitlus (löögidistants): mõlemad võistlejad on püsti. Lubatud on kõik löögivõtted, välja arvatud need, mis on loetletud punktis 6.
2. Lähivõitlus (klintš): mõlemad võistlejad on püsti, vähemalt ühel võistlejal on vähemalt üks haardekontakt vastasega. Lubatud on kõik löögi-, heite-, mahaviimis- ja alistamisvõtted, välja arvatud need, mis on loetletud punktis 6.
3. Maasvõitlus – vähemalt ühel võistlejatest on ringikattega kolm või enam puutepunkti (näiteks kaks jalalaba ja üks peopesa / kaks jalalaba ja üks põlv / kaks peopesa ja üks põlv jne) või ringikattega on kontaktis suurem kehapind (näiteks istuli / selili / külili jne). Antud distantsi vaadatakse mõlema võistleja suhtes eraldi. Lubatud on kõik löögi-, heite-, mahaviimis- ja alistamisvõtted, välja arvatud need, mis on loetletud punktis 6.

6. Keelatud toimingud:
Nii professionaalidel (A- ja B-klass) kui amatööridel (C-klass) on keelatud:
1. Kõik löögid peaga.
2. Hammustamine.
3. Juustest haaramine.
4. Sõrmede või varvaste panemine kehaavaustesse või haavadesse.
5. Kõik rünnakud kubemesse.
6. Väikeste liigeste (sõrmed / varbad) väänamine.
7. Löögid kuklasse ja selgroogu.
8. Kõik löögid kõrri ning kõrisõlmest haaramine.
9. Küünistamine ja näpistamine.
10. Rangluust haaramine.
11. Otselöögid liigestesse (küünarnukkidesse, põlvedesse).
12. Otse ülevalt alla suunatud küünarnukilöögid küünarnuki otsaga.
13. Jala- ja/või põlvelöögid pähe maasoleva (paragrahv 5, lõik 3) vastase pihta.
14. Vastase tahtlik heitmine otse pea või kaela peale.
15. Vastase heitmine ringist välja.
16. Vastase pihta sülitamine.
17. Ringiköite haaramine.
18. Ebaviisaka kõneviisi kasutamine ringis.
19. Vastase ründamine raundidevahelise pausi ajal.
20. Vastase ründamine, kui kohtunik või arst kontrollib tema seisundit.
21. Vastase ründamine peale raundi lõppu tähistava kella kõlamist.
22. Vastase teadlik ründamine peale vastase alistumismärguande märkamist.
23. Kohtuniku korralduste tahtlik eiramine.
24. Pidev vastase eest põgenemine ja kontakti vältimine, hambakaitsmete korduv mahapillamine või vigastuse teesklemine.
25. Nurgameeskonna füüsiline sekkumine matši käiku.
26. Õlide, salvide, vaseliini, massaažiõlide, juuksegeeli või mis tahes teiste kehapinda libestavate ainete kasutamine. Ainsa libestava ainena on lubatud vaseliini vähesel määral näole määrimine. Määrimine on lubatud ainult ringikohtuniku juuresolekul vahetult enne ringi sisenemist.

Professionaalidel on keelatud:
A-klass:
27. Kokkuleppeline: küünarnuki- ja käsivarrelöögid pähe mis tahes distantsil.

B-klass:
27. Küünarnuki- ja käsivarrelöögid pähe mis tahes distantsil.
28. Jala- ja/või põlvelöögid pähe maas olles (paragrahv 5, lõik 3).

Amatööridel on keelatud:
C-klass:
27. Küünarnuki- ja käsivarrelöögid pähe mis tahes distantsil.
28. Põlvelöögid pähe mis tahes distantsil.
29. Käelöögid pähe maasoleva (paragrahv 5, lõik 3) vastase pihta.
30. Käelöögid pähe maas olles (paragrahv 5, lõik 3).
31. Jala- ja/või põlvelöögid vastase pihta maas olles (paragrahv 5, lõik 3).
32. Käe, küünarnuki ja põlve panemine näopiirkonda.

Võistlejale, kelle suhtes sooritati keelatud tehnikat, kuid kes on siiski võimeline matši jätkama, antakse aega tekkinud vigastusest toibumiseks (maksimaalselt 3 minutit).

7. Võitluse taasalustamine (passiivsus):
Kohtunikul on õigus taasalustada võitlus (mõlemad võistlejad tuuakse ringi keskele võitlusdistantsi nr 1), kui matš on jõudnud surnud seisu ning kumbki võistleja ei tegutse, et parandada positsiooni või lõpetada matši. Ringikohtunikul on õigus anda hoiatus võistlejale, kes põhjustab passiivsust või väldib võitluse aktiivset jätku. Hoiatust võetakse arvesse, kui matš lõppeb läbi otsuse.

8. Võimalused matši lõpetamiseks:
Professionaalid (A- ja B-klass) ja amatöörid (C-klass):
1. Alistus
• Matš lõppeb alistusega, kui vastane annab alla (füüsiliselt, patsutades käega vastase kehale või ringikattele, või verbaalselt üheselt mõistetavalt, nt hüüdes: „Stopp!” vms).
• Matš lõppeb alistusega, kui kohtunik peatab matši, sest alistusvõte on tekitamas vastasele vigastust või teadvusekaotust.
• Võitjaks kuulutatakse vastase alistanud võistleja. Ametlik märge: Alistus (täpsustus).

2. Nokaut
• Matš lõppeb nokaudiga, kui vastane ei ole saadud löögi või löökide tõttu suuteline võistlust jätkama.
• Võitjaks kuulutatakse vastase nokautinud võistleja. Ametlik märge: Nokaut (täpsustus).

3. Tehniline nokaut
• Matš lõppeb tehnilise nokaudiga, kui kohtunik peatab matši, sest üks võistleja on täielikult domineeriv ja/või vastane ei suuda end mõistlikult kaitsta.
• Matš lõppeb tehnilise nokaudiga, kui võistleja on saanud vigastuse lubatud tehnika tõttu. Matš peatatakse ringikohtuniku poolt ning võistleja mittejätkamise üle otsustavad võistluste arst ning ringikohtunik.
• Võitjaks kuulutatakse domineeriv / võistlust jätkata suutev võistleja. Ametlik märge: Tehniline nokaut (täpsustus).

4. Otsus
• Matš lõppeb kohtunike otsusega, kui matši lõppedes pole eelpool nimetatud meetoditel võitjat selgunud. Kolm kohtunikku hindavad matši kui tervikut, toetudes järgnevatele asjaoludele:
- võistlejate püüdlus lõpetada matši;
- vastasele tehtud kahjustused, löömiskombinatsioonid, heited, mahaviimised, vastase kontrollimine maas;
- agressiivsus;
- ringikontroll.
• Võitjaks kuulutatakse enim kohtunike hääli saanud võistleja. Ametlik märge: Otsus (täpsustus). Otsus (täpsustus) saab olla kas ühehäälne otsus või enamuse otsus.

5. Tehniline otsus
• Matš lõppeb tehnilise otsusega, kui esimese raundi lõppedes ei ole võistleja mittesihiliku keelatud tehnika tagajärjel suuteline matši jätkama.
• Võitjaks kuulutatakse enim kohtunike hääli saanud võistleja. Ametlik märge: Tehniline otsus (täpsustus). Tehniline otsus (täpsustus) saab olla kas ühehäälne otsus või enamuse otsus.

6. Ärajäämine
• Matš kuulutatakse ärajäänuks, kui ringikohtunik on sunnitud peatama matši võistlejatest sõltumatutel põhjustel.
• Matš kuulutatakse ärajäänuks, kui enne esimese raundi lõppu ei ole võistleja mittesihiliku keelatud tehnika tagajärjel suuteline matši jätkama.
• Ametlik märge: Ärajäämine (täpsustus).

7. Diskvalifitseerimine
• Võitleja kuulutatakse võitjaks läbi diskvalifitseerimise, kui vastane on sooritanud sihiliku keelatud tehnika, mille tagajärjel ei ole võistleja suuteline matši jätkama.
• Ametlik märge: Diskvalifitseerimine / Võit läbi diskvalifitseerimise.

8. Loobumine
• Kui vastane loobub matšist enne selle algust või ei ilmu kahe minuti jooksul pärast tema nime väljakuulutamist ringi, kuulutatakse võitjaks vastane.
• Ametlik märge: Loobumine / Võit läbi loobumise.

Amatöörid (C-klass):
9. Otsus / Tehniline otsus
• Lisaks punktides 8.4. ja 8.5. nimetatule võivad kohtunikud hinnata matši viiki.
• Ametlik märge: Otsus (viik).

[UUDIS] Liblikkaitse seminar – 24-25 jaanuar

3D Treening kutsub 24.-25. jaanuaril brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse seminarile.

Teema
LIBLIKKAITSE — asend, pinged, võimalused, liikumine, pühkimised, lukud.

Treener
Priit Mihkelson

Trennid
L, 24.01.  kl 12:00 – 14:00
L, 24.01.  kl 16:00 – 18:00
P, 25.01.  kl 12:00 – 14:00

Koht
Kristiine Spordimaja
Sõpruse pst 161 / Kännu 86, Tallinn

Hind
3D ja EE: 100 kr
külalistele: 150 kr

PS. Registreerumine pole vajalik.

[UUDIS] Sportliku vabavõitluse (MMA) amatöörvõistlused – 21.02. Tartus

Saabumas on Eestis esimest korda sportliku vabavõitluse (MMA) võistlused amatöörliigas. Väga teretulnud sündmus kõikidele sportliku vabavõitluse huvilistele, kuna Eestis on see valdkond siiski endiselt alles jõudsas arengujärgus. Kuigi meil on mõned otse profi- või poolprofitasemel võistlema asunud sportlased, võiks just amatöörliiga pakkuda huvi suurele osale sellest alast huvitatud harrastajatele.

Siinkohal edastame rõõmuga Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liidu kutse:

.

EESTI SPORTLIKU VABAVÕITLUSE AMATÖÖRLIIGA 1

Sportlik vabavõitlus on kahevõitlusala, mille eesmärgiks on selgitada sportlikus keskkonnas välja parim võitleja. Võistlejate puhul hinnatakse tehnilist sooritust, püüdlust alistada vastast kas löökide või valuvõttega ning head füüsilist vormi.

Amatöörid (C-klass) on sportliku vabavõitluse harrastussportlased. Nende eesmärgiks on eneseteostus ja edu saavutamine võistlustel tervist ja võimeid arendava ettevalmistuse kaudu. Samuti pakub neile huvi vaba aja sisukas ning meelepärane veetmine.
(http://www.eok.ee/est/treenerikutse/alusdokumendid/standard)

Korraldaja: Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit
Kontaktisik: Ott Tõnissaar / ott [ät] elustreening.ee / 56 495 342

Toimumiskoht: Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubi spordihoone poksisaal (Ujula 4, Tartu)

Toimumisaeg: 21. veebruar 2009 (laupäev)

Ajakava:
11:00 avatakse uksed pealtvaatajatele
11:15 – 11:30 kaalumine
11:30 – 11:45 reeglite tutvustamine
12:00 – 15:00 võistlusmatšid

Võistluspaaride moodustamine ning kaalukategooriad:
Võistlused toimuvad matšisüsteemis, st iga võistleja teeb võistlusel ühe matši. Võistluspaarid moodustatakse kaalu ja varasema võistlus- ning treeningkogemuse põhjal. Võistluspaarid tehakse teatavaks hiljemalt 3 päeva enne võistluse toimumist.

Registreerimine:
E-post: ott [ät] elustreening.ee (infoga: nimi, vanus, kaal (+/- 3 kg), pikkus, võistluskogemus (spordialad, võistluste arv, olulisemad saavutused), treeningkogemus (spordiala, aeg), klubi).
Võistleja loetakse registreerunuks, kui osavõtumaks on tasutud.
Registreeruda on võimalik kuni 16. veebruarini 2009.

Võistlusreeglid:
Võistlused viiakse läbi vastavalt Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liidu võistlusreeglitele.

Võistlusvarustus:
Võistluste korraldaja varustab võistlejad ESvBjjL poolt heaks kiidetud kinnaste ning säärekaitsmetega. Lubatud on kasutada isiklikku varustust, mis on eelnevalt kooskõlastatud ning heaks kiidetud võistluse korraldaja poolt.

Autasustamine:
Iga matši võitjat autasustatakse medaliga.

Osavõtumaks:
Osavõtumaks on 100 krooni, mis tuleb tasuda pangaülekandega hiljemalt 16.veebruariks 2009 (k.a) korraldajate arvelduskontole. Makse selgitusse lisada võistleja nimi ja klubi.
MTÜ Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit
Akadeemia tee 70-56
12614 Tallinn
Registrikood: 8026132

Arvelduskonto
221040662847
Hansapank

.

Jälgi ka sama teemat Kahevõitlusalade foorumis.

Tutvu sportliku vabavõitluse võistlusreeglitega.