3D TREENINGU BLOGI

[UUDIS] 3D Liiga² tulemused ja pildid

25.septembril toimus 3D Liiga² – vägev harrastussportlaste ja algajate mõõduvõtmine sportlikus vabavõitluses. Toimunust saab aimu emotsioonikate piltide vahendusel – vaata: http://www.flickr.com/photos/3dtreening/sets/72157624926493465/detail/

.

3D Liiga² võistlustulemused:

D – KLASS
-70 kg
1. Gabriel Agur (3D Treening, Tallinn) vs Asko Reimus (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Viik (Enamuse otsus – 19:19 / 19:19 / 19:20)
PARIM LAHING

2. Jass Murutalu (3D Treening, Tallinn) vs Marius Mitt (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Jass Murutalu (3D Treening, Tallinn) otsusega (ühehäälne otsus – 20:18 / 20:18 / 20:18)

-93 kg
3. Tanel Tiimus (3D Treening, Tallinn) vs Martin Lõhmus (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Martin Lõhmus (3D Treening, Tallinn) alistusega (kägistus küljelt) I raundis (1:10)

4. Matti Mustonen (3D Treening, Tallinn) vs Risto Tikko (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Risto Tikko (3D Treening, Tallinn) alistusega (kägistus küljelt) II raundis (1:38)
PARIM VÕIT

5. Deivid Järv (MMAces, Pärnu) vs Tanel Tiimus (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Deivid Järv (MMAces, Pärnu) tehnilise nokaudiga (käelöögid pähe) I raundis (2:17)

C – KLASS
-77 kg
6. Fred Joa (Saue taipoks) vs Taavi Sööt (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Taavi Sööt (3D Treening, Tallinn) alistusega (kägistus küljelt) I raundis (2:40)

[UUDIS] 3D Rull – Lukumaadlusliiga (2.okt)

3D Rull on lukumaadluse võistlusliiga amatöörsportlastele. 3D Treening korraldab 2. oktoobril 3D Rulli juba teist korda ning osalemiseks avaneb veelgi enam võimalusi. Osa on oodatud võtma kõik baaskursuse läbinud ja uuendusena on ka eraldi võistlusklass kuni 3-aastase treeningkogemusega sportlastele. Omaette klassis võistlemine võimaldab algajatel saada võistluskogemusi just enda kogemuste tasemel ja ammutada motivatsiooni treeninguteks ning edaspidisteks võistlusteks Eesti brasiilia jiu-jitsu meistrivõistlustel ja SGL lukumaadlusliiga Eesti etappidel.

Kui oled läbinud maasvõitluse baaskursuse – on 3D Rull mõeldud just sulle. Samuti oled oodatud kui su treeningkogemus on alla 3 aasta. Pane end proovile ja saa osa positiivsest sportlikust üritusest.

Vaata allpool võistluskutset!

Vahvaid meenutusi eelmisest 3D Rullist:

KUTSE

3D Rull -2

Korraldaja: 3D Treening

Aeg: 02. oktoober 2010

Koht: Kristiine spordimaja, Sõpruse pst. 161, Tallinn

Kava:
13:30-14.00 Ametlik kaalumine ja registreerumine kohapeal
14:00-14:30 Võistlusreeglite tutvustamine
14:30 Võistluste algus

Kaalukategooriad:
-56kg, -60kg, -65kg, -70kg, -77kg, -84kg, -93kg, +93 kg.

Tasemed:
Algtase: Põhigrupis kuni 6 kuud treeningkogemust lukumaadluses / brasiilia jiu-jitsus / maadluses / judos / sportlikus vabavõitluses vms.

Kesktase: Põhigrupis 6 kuud kuni 3 aastat treeningkogemust lukumaadluses / brasiilia jiu-jitsus / maadluses / judos / sportlikus vabavõitluses vms.

Võistlejad: Eesti Vabariigi kodanikud või Eestis alalist elamisluba omavad isikud.

Registreerumine: http://tiny.cc/taw4q

Osavõtumaks: 50 krooni ja maksmine toimub sularahas kohapeal.

Lisainformatsioon: Helen Rebane, e-post: helen[ät]3dtreening.ee

.

3D Rull lukumaadlusliiga võistlusreeglid

Võit:
* aja lõppedes punktidega
* vastase alistumisel (verbaalselt või patsutamisega vastu keha või matti)
* kohtunik katkestab matši (meditsiinilistel põhjustel või reeglite rikkumise tõttu)
* võistleja nurgameeskonna füüsilisel märguandel (rätiku viskamine võistlusalasse)
* vastase diskvalifitseerimise või mitte ilmumise puhul

Võistlusmatši aeg:
4 minutit.

Lubatud tehnikad:
* Kõik kägistused (v.a need, mis on ära toodud keelatud tehnikates)
* Kõik käe-, õlalukud
* Kõik jalalukud kesktaseme maadlejatel (v.a need, mis on ära toodud keelatud tehnikates)

Keelatud tehnikad:
* Kõik puukad
* Kõik randmelukud
* Kõik jalalukud algtaseme maadlejatel
* Kõik jalalukud kesktaseme maadlejatel mis keeravad pöida, kanda või põlve (nt. varbahoidega kannalukk, kannalukk ja inverter)
* Kõik lukud mis kahjustavad kaelalülisid (nt neck crank, full nelson, crucifix)
* Kõik lukud mis kahjustavad selgroogu (nt twister)
* Igasugune slämmimine (selili maas oleva vastase õhku tõstmine ning jõuga vastu maad löömine)
* Heited ja mahaviimised, kus vastane maandub kaelale või pea peale
* Küünarnukiga, põlvega või käega näole surumine
* Juustest tirimine, kubemepiirkonnast haaramine, igasugune löömine, sõrmede näopiirkonda surumine, sõrmede surumine muudesse kehaavadesse, survepunktidele vajutamine, näpistamine, kõrvadest tirimine, näppude ja varvaste murdmine
* Riietest haaramine
* Keelatud on salvide, vaseliini, juuksegeeli, massaaži- vm õlide või mis tahes muude kehapinda libestavate ainete kasutamine.

Passiivsus ja võistlusalast põgenemine:
Võistlusalast teadliku ja/või korduva põgenemise, passiivsuse (nii püsti- kui maasmaadluse positsioonis) või võitluse vältimise eest saab hoiatuse. Samuti on matikohtunikul õigus panna püstimaadluses passiivsena tegutsev võistleja istuma liblikkaitsesse. Peale 3 hoiatust võistleja diskvalifitseeritakse.

Kohtuniku otsused:
Matikohtunik omab kõige suuremat autoriteeti matil ja tema poolt langetatud otsuseid ei saa vaidlustada.

Matši jooksul arvestatavad soorituspunktid:
Tegevused, millele peab järgnema kontrolliasend vähemalt 3 sekundiks:
* 1p mahaviimine + asendi punktid
* 1p pühkimine või ülevedu (st allolija jääb peale) + asendi punktid
* 1p jalgadest möödumine + asendi punktid

Asendite eest saab punkte ainult progresseeruvas suunas ja punktide saamiseks tuleb asendit hoida vähemalt 3 sekundit. Järgnevas loetelus tagasi liikudes punkte ei saa. Sellise progressiooni arvestamine algab uuesti vaid pärast (avatud või kinnisesse) kaitsesse sattumist.
* 0p avatud/pool/suletud kaitses olek (pärast mahaviimist või pühkimist)
* 1p erinevad küljelasendid (sh kilpkonn ja põhi-lõuna)
* 1p põlv kõhul
* 2p ratsaasend peal
* 2p seljas

Võistluste punktisüsteem:
Võistlus toimub tabelsüsteemis, kus iga võistleja võistleb kõigi teiste võistlejatega. Kui matš lõppeb alistusvõttega, siis selle matši eest saab võitja 3 punkti ja kaotaja 0 punkti. Kui matši käigus ei saabu võitu läbi alistuse, siis otsustatakse võitja matši jooksul matikohtuniku poolt antud punktide põhjal, mille puhul võitja saab 2 punkti ja kaotaja 0. Juhul kui ka matikohtuniku poolt antud punktid on võrdsed, siis kuulutatakse välja viik ja mõlemad võistlejad saavad 1 punkti.

Võistluse lõpus arvutatakse välja iga võistleja keskmine punktisumma (tema kõikide matšide eest saadud punktid liidetakse kokku ja jagatakse matšide arvuga), mille tulemusel selgub võistlejate paremusjärjestus. Võrdsete keskmiste punktisummade puhul võetakse lõpliku paremusjärjestuse selgitamisel arvesse võitluse jooksul alistusvõtetega võidetud matšide arvu. Vajadusel selgitavad samas kaalukategoorias võrdsete punktisummadega olevad võistlejad lõpliku võitja omavaheliste matšide tulemusena.

Võistlusel osalemine toimub võistleja omavastutusel.

[UUDIS] Teine sügisene baaskursus 2010

Alustasime sel nädalal uue maasvõitluse baaskursusega. Trenni tulijate huvi osutus üle ootuste suureks. See on väga väga rõõmustav, kuid samas tekitas see ka mure – on väga kahju kui inimestel on soov, aga ei saa treenida. Kuna me 3D Treeningus armastame maasvõitlust ja brasiilia jiu-jitsut, siis tegime kõik, mis võimalik ning leidsime huvilistele täiendava võimaluse!

Kuulutame välja teise uue maasvõitluse baaskursuse! Algusega 21. septembril. Palun tutvu alloleva infoga. REGISTREERU SIIT

.

MMA meeldib? Maasvõitlus pakub huvi? Väga hea!

Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.

Sportlikus vabavõitluses (MMAs) on BJJ/lukumaadlus üks elementaarne osa ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Treeningute algus: 21. september kl 20:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

Esmakordselt alustame paralleelselt õhtuse ja päevase baaskursusega. Huvilised saavad valida endale sobiva graafiku.

Treeningute ajad (nn “õhtused”):
T 20:00-22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
L 12:00-14:00 — ** Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161) **
P 14:00-16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
* Vt treeningsaalide asukohainfot
** (16.okt, 20.nov, 18.dets) kord kuus toimub laupäevane trenn Audentese Spordikeskuses (Tondi 84).

Päevaste treeningute ajad:
E 12:00-14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
R 12:00-14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
P 14:00-16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
* Vt treeningsaalide asukohainfot

Kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: 3 kuud korraga makstes 1500 kr (s.o 500 kr/kuu), iga kuu eraldi makstes 600 kr/kuu.

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 750 kr (so 250 kr/kuu), iga kuu eraldi makstes 300 kr/kuu.

Registreerumine: Palun täitke registreerumisvorm:
http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/

Avame grupi kui tuleb vähemalt 25 treenijat. Samas on kohtade arv grupis piiratud, mistõttu saavad baaskursusele eelisjärjekorras need 45 inimest, kes on ära maksnud baaskursuse tasu ning need, kes olid end registreerinud esimesele baaskursusele. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus).

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee, info@3dtreening.ee ja telefonil 50 93 111 (Priit Mihkelson)

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

[UUDIS] Seminar MMA klintšist (18.09.2010)

Spordiklubis 3D Treening toimub seminar teemal:
MMA klintš seina ääres
Esimene trenn keskendub vastase seina äärde trügimisele, seal kontrollimisele ja vajadusel ka maha viimisele. Teine trenn keskendub esimese trenni kontrategevusele.

Treener: Ott Tõnissaar

Trennid:
L, 18.09. kl 12:00 – 14:00
L, 18.09. kl 16:00 – 18:00

Koht:
Audentese Spordikeskus
Tondi tn 84, Tallinn

Hind:
omad: 150 kr
külalistele: 200 kr

Lisainfo: info[ät]3dtreening.ee

PS. Registreerumine pole vajalik.

[UUDIS] Baaskursus on populaarne

Pühapäeval toimus 3D Treeningus selle sügise uue maasvõitluse baaskursuse tutvustuspäev. Rahvast oli murdu, saal oli täis ja põhigrupi treenijad pidid enda möllamist taga koomale tõmbama.

Klubi peatreener Priit Mihkelson tutvustas maasvõitluse lähiajalugu, pajatas Gracie klannist ja sportliku vabavõitluse (MMA) arenguloost. Ühtlasi selgitas brasiilia jiu-jitsu põhimõtteid ja seda, mida baaskursuse jooksul treenima hakatakse.

Baaskursuse grupp oli juba ette registreerunute poolt peaaegu täis saanud. Kohapeal registreerimisel läks kiirustamiseks ja meie suureks kahjuks pidid mitmed soovijad õhtuse baaskursuse grupist välja jääma.

Teisipäeval toimus baaskursuse esimene trenn ja kõik paistsid usinasti tegutsemas. Priidu käe all said alustajad istuda treeningpartneritel otsas ja esimest korda meie matil ringi rullida.

Õnneks on lisanduvatel huvilistel veel kaks võimalust — alustada päevases baaskursuses või osaleda 3D Treeningu TEISEL uues maasvõitluse baaskursusel. Nimelt pärast nii suure huvi selgumist avasime täiendava grupi. Vaata lähemalt kutset!

[UUDIS] 3D Liiga² (25.september)

Valmistuge julgete võitlejate tuleprooviks!

3D Liiga toimub 25. septembril!
Sisekaitseakadeemia spordisaalis (Kase 61, Tallinn)

Spordiklubi 3D Treening korraldab juba teise võistlusürituse sportliku vabavõitluse harrastajatele.

3D Liiga on mõeldud äsja sportliku vabavõitluse treeningutega alustanutele, kes soovivad võistluskogemust eelkõige amatöörtasemel. Osalema ootame inimesi, kes on varasemalt käinud või käivad praegu Eesti MMA-klubides baaskursustel. Matšid peetakse Eesti MMA ja BJJ Liidu poolt välja töötatud D-klassi amatöörreeglitega. Huvi korral on võimalik pidada matš ka C-klassi reeglite järgi. Võistlus toimub poksiringis. See on suurepärane hoovõtt oktoobris toimuvaks MMA Raju 6-ks.

Väike meenutus esimesest 3D Liigast:

Video: Mardo Männimägi

KUTSE

3D Liiga 2 – SPORTLIKU VABAVÕITLUSE VÕISTLUS AMATÖÖRIDELE

Sportlik vabavõitlus on kahevõitlusala, mille eesmärgiks on selgitada sportlikus keskkonnas välja parim võitleja. Võistlejate puhul hinnatakse tehnilist sooritust, püüdlust alistada vastast kas löökide või valuvõttega ning head füüsilist vormi.

Amatöörid (D/C-klass) on sportliku vabavõitluse harrastussportlased. Nende eesmärgiks on vormisoleku tagamine, tervise hoidmine ning tugevdamine ja/või vaba aja sisukas ning meelepärane veetmine. Allikas: EOK kutsestandard

Korraldaja: 3D Treening ja Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit
Kontaktisik: Helen Rebane – helen[ät]3dtreening.ee

Toimumisaeg: 25. september 2010 (laupäev)
Toimumiskoht: Eesti Sisekaitseakadeemia spordisaal (Kase 61, Tallinn)

Matšide ajakava:
11:45 – 12:00 võistlejate ja meeskondade saabumine
12:00 – 12:30 kaalumine
12:00 – 12:30 meditsiiniline kontroll
12;30 – 12:45 võistluspaaride moodustamine
12:45 – 13:15 reeglite tutvustamine
13:30 – 15:00 võistlusmatšid

Võistluspaaride moodustamine:
Võistlused toimuvad matšisüsteemis, st iga võistleja teeb võistlusel ühe matši. Võistluspaarid moodustatakse kaalukategooriate (võttes vajadusel arvesse ka võistleja tegelikku ligikaudset kaalu) ja varasema võistlus- ning treeningkogemuse põhjal. Võistluspaarid tehakse teatavaks koha peal.

Kaalukategooriad:
-56kg, -60kg, -65kg, -70kg, -77kg, -84kg, -93kg, +93 kg.

Registreerimine:
Palun täitke registreerumisvorm: 3D Liiga registreerumine.
Erandkorras saab registreeruda toimumiskohas kohapeal (enne kl 12:00)

Võistlusreeglid:
Võistlused viiakse läbi vastavalt Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liidu võistlusreeglitele (http://mma.ee/mma/reeglid/)

Võistlusvarustus:
Võistluste korraldaja varustab võistlejad ESVBJJL-i poolt heaks kiidetud kinnaste ning säärekaitsmetega. Lubatud on kasutada isiklikku varustust, mis on eelnevalt (kohapeal) kooskõlastatud ning heaks kiidetud võistluse korraldaja poolt.

Osavõtumaks:
Osavõtumaks on 100 krooni, mida võib tasuda pangaülekandega hiljemalt 24. septembriks 2010 korraldajate arvelduskontole (makse selgitusse lisada võistleja nimi ja klubi) või maksta sularahas kohapeal.

MTÜ 3D Treening
Arvelduskonto: 221029654009 (Swedbank)