3D TREENINGU BLOGI

[UUDIS] Suvel sepistatakse 3D Treeningus terast!

Suvel teeme trenni nagu ei eales varem! Suvises sepikoja kuumuses sulab tina ja alasile ehk treeningmatile jõuab vaid tõeline raud. Suvised trennid vormivad teist õige terase!

Kõigepealt tutvustame uut suvist treening-graafikut. Seejärel uudiseid ja natuke infot toimuvast.

.
—————————————————————————–

Konkreetne treeningute graafik on üleval ka Treeningute lehel.

JUUNI

Põhigrupp:
E 18:30-20:30 – jits (Judokeskus)
T 18:30-20:30 – poks (Judokeskus)
K 18:30-20:30 – jits (Judokeskus)
N 18:30-20:30 – poks (Judokeskus)
P 12:00-14:00 – avatud matt (Kristiine)

Päevane baaskursus:
E 12:00-14:00 (Kristiine)
K 12:00-14:00 (Kristiine)
P 12:00-14:00 – kordamine (Kristiine)

Õhtune baaskursus:
T 18:30-20:30 (Judokeskus)
N 18:30-20:30 (Judokeskus)
P 12:00-14:00 – kordamine (Kristiine)

NB! Erandid:
* T 7.juunil — algavad kõik trennid kl 20:00.
* N 23.juunil ja P 26.juunil — trenne ei toimu seoses pühade ja jaanipäevase rahvaste rändamisega.

.

JUULI

NB! 1.-9.juuli – trenne ei toimu, sest kogu kahurvägi on Pärnus Eesti MMA ja BJJ suvelaagris (vt altpoolt).
P 10. juuli – trenn tavapäraselt kl 12:00 Kristiine Spordimajas.
Juulis toimuvate treeningute toimumiskoha osas edastame täpsemat infot juuni jooksul.

—————————————————————————–

.

Priidu rännakud

Priit sõidab suveks põhjalat vallutama. Nimelt kui keegi veel ei teadnud, siis Priit on üks hirmsalt nõutud kaup laias maailmas. Õnneks enamiku osa aastast on just meil võimalik tema käe all õppida. Suve jooksul teeb Priit ilma põhjamaades.

• Juunis õpetab ja nuhtleb ta meie viikingisõpru Norrköpingis, Rootsis.
• Juuli alguses saab teda taas matil kohata Pärnus aset leidvas suures Eesti MMA ja BJJ suvelaagris.
• Ülejäänud juuli möödub kahe jitsi imelapse kõrval Islandil – treenib meie oma Martin Aedma ja noore MMA-legendi Gunnar Nelsoniga teises sõprusklubis.
• Augustiks jõuab meie sangar Taani, kuhu ta kutsuti tagasi õpetama pärast märtsikuist seminari. Samuti panustab ta Taanis toimuvasse selle aasta SBGi suvelaagrisse.

Septembris aga toome talendi koju. Priit naaseb pärast kogemustepauna täitmist ja näitab meile oma buustitud jitsimängu.

.

Suvised trennid teevad meist võitmatud

Wrestjitsu warriors: Jitsitrennides teeb kõigi kolme suvekuu jooksul Ronald Stimmer trenne eelkõige tõsise maadluse lähtepunktist. Maadluse põhimõtete ja tehnilise arsenali kasutamisest lukumaadluses räägib ka Martin Aedma oma blogis. Ron edastab sünteesitud tarkusi oluliste tegijate pagasist – Kolat, Marcelo Garcia jt. See on suurepärane täiendus ja ka vaheldus tavalisele jitsi lähenemisele, mida oleme seni teinud.

.

Poksi ja püstivõitluse eest hoolitsevad suvel Vallo Hannus ja “Välk ja pauk” Kristjan Enno!

.

Suvelaager on suve kõrghetk

1.-9. juulil toimub Eesti MMA ja BJJ suvelaager Pärnus. Sinna on veel järgi mõned vabad kohad ning jäänud on vaid üks päev registreerumiseks soodushinnaga. Kes soovib Eesti MMA/BJJ harrastajate seltskonna aasta tuumaüritusest osa saada – võtke osa!
Ingliskeelne kutse ja info ning jooksvat uut infot saab lugeda bjj.ee lehelt.
Siinkohal lõpetuseks Mardo Männimägi tehtud mõnus videoülevaade eelmise aasta suvelaagrist:

[UUDIS] 3D Liiga⁵ – 4.juuni (lisatud kutse)

Ägeda suve lööb käima äge algus! Selle aasta suvekuud avab juba tuntud hea keskpäevane MMA adrenaliinisüst – 3D Liiga! Tuliste amatöörmatšide kõrval on kavas ka sel korral võimas matš profitasemel. Lahinguks on end valmis seadnud Rajult tuntud võitleja Eesti MMA kahuriväest – Dmitri Ivanov (Team Scared & Paranoid, rekord: 2-3-0), tema vastane on Läti võitleja Valts Vishnevskis (3-3-0). Dmitri Ivanov treenib Tallinna spordiklubis 3D Treening.

 

(PS. Henri Hiiemäe (MMAces, Pärnu) matš jääb seekord treeningvigastuse tõttu ära).

Amatöörklassis võistlemisest huvitatud saavad tutvuda sportlastele mõeldud kutsega allpool.

Suvi algab sel aastal võimsalt — 3D Liigal!

.

3D Liiga⁵ — 4.juunil 2011
Sisekaitseakadeemia spordisaalis (Kase 61, Tallinn)

3D Liiga on mõeldud sportliku vabavõitluse võistluskogemuseks eelkõige amatöörtasemel, kuid pakume ka võimsamaid vaatemänge MMA profiklassis. Osalema ootame inimesi, keda huvitab mitmekesine võitlussport ja kes on valmis end proovile panema sportlikul võitlusareenil MMA reeglite alusel. Matšid peetakse Eesti MMA ja BJJ Liidu poolt välja töötatud D- ja C-klassi amatöörreeglitega. Võimalikud B-klassi profimatšid korraldatakse eelnevate kokkulepete alusel. Võistlus toimub poksiringis. Üritust korraldab spordiklubi 3D Treening.

Sissepääs alates kl 13:30 ja hind 4 eurot (62,59 kr).

Vaata meenutusi lahingutest varasematel 3D Liigadel.

3D Liiga³

.

3D Liiga²

(NB! Uuendatud värske highlight video!)

.

3D Liiga¹

Video: Mardo Männimägi

.

KUTSE SPORTLASTELE

3D Liiga⁵ – SPORTLIKU VABAVÕITLUSE VÕISTLUS AMATÖÖRIDELE

NB! Võistlema ootame kõiki huvilisi. Varasem kokkupuude MMAga pole eelduseks.

Sportlik vabavõitlus on kahevõitlusala, mille eesmärgiks on selgitada sportlikus keskkonnas välja parim võitleja. Võistlejate puhul hinnatakse tehnilist sooritust, püüdlust alistada vastast kas löökide või valuvõttega ning head füüsilist vormi.

Amatöörid (D/C-klass) on sportliku vabavõitluse harrastussportlased. Nende eesmärgiks on vormisoleku tagamine, tervise hoidmine ning tugevdamine ja/või vaba aja sisukas ning meelepärane veetmine. (Allikas: EOK kutsestandard)

Korraldaja: 3D Treening ning Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit
Kontaktisik: Priit Mihkelson — priit[ät]3dtreening.ee

Toimumisaeg: 4. juuni 2011 (laupäev)
Toimumiskoht: Eesti Sisekaitseakadeemia spordisaal (Kase 61, Tallinn)

Matšide ajakava:
11:45 – 12:00 võistlejate ja meeskondade saabumine
12:00 – 12:30 kaalumine
12:00 – 12:30 meditsiiniline kontroll
12:30 – 13:00 võistluspaaride moodustamine
13:00 – 13:30 reeglite tutvustamine
13:45 – 16:00 võistlusmatšid

Võistluspaaride moodustamine:
Võistlused toimuvad matšisüsteemis, st iga võistleja teeb võistlusel ühe matši. Võistluspaarid moodustatakse kaalukategooriate (võttes vajadusel arvesse ka võistleja tegelikku ligikaudset kaalu) ja varasema võistlus- ning treeningkogemuse põhjal. Võistluspaarid tehakse teatavaks kohapeal.

Kaalukategooriad:
-56kg, -60kg, -65kg, -70kg, -77kg, -84kg, -93kg, +93 kg.

Registreerimine:
Palun täitke registreerumisvorm hiljemalt reedel 3.juuni kl 20:00-ks: http://3dtreening.ee/3dliiga-vorm/
Erandkorras saab registreeruda kohapeal (enne kaalumisi).

Võistlusreeglid:
Võistlused viiakse läbi vastavalt Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liidu võistlusreeglitele (http://mma.ee/mma/reeglid/)

Võistlusvarustus:
Võistluste korraldaja varustab võistlejad ESVBJJL-i poolt heaks kiidetud kinnaste ning säärekaitsmetega. Lubatud on kasutada isiklikku varustust, mis on eelnevalt (kohapeal) kooskõlastatud ning heaks kiidetud võistluse korraldaja poolt.

Osavõtumaks:
Osavõtumaks on 7 eurot (109,53 kr), mida võib tasuda pangaülekandega hiljemalt 3. juuniks 2011 korraldaja arvelduskontole (makse selgitusse lisada võistleja nimi ja klubi) või maksta sularahas kohapeal:

3D Treening
Arvelduskonto: 221029654009 (Swedbank)

[UUDIS] Lukumaadlusliiga 3D Rull “5″ tulemused

14. mail toimus juba viies 3D Treeningu poolt korraldatav lukumaadlusvõistlus 3D Rull.

Rikkalikuma kogemuse saamiseks võistlesid mõlema taseme võistlejad ühistes taseme ja /või kaalugruppides. Kuid punktiarvestust peeti loomulikult eraldi.

Algtase

-65 kg
I Kristo Haavel (3D Treening) 1p

-70 kg
I Tarmo Petrovits (3D Treening) 3p
II Karmo Sule (3D Treening) 1,5p
III Martin Orgusaar (Elustreening Eesti) 0p

-77 kg
I Herman Vesiaid (3D Treening) 3p
II Rainer Laante (3D Treening) 0p

-84 kg
I Siim Salep (3D Treening) 2,3p
II Taavi Vaigla (3D Treening) 1,3p
III Markus Kärner (3D Treening) 1p
IV Roman Melsas (3D Treening) 0p

-93 kg
I Ian Nelis (3D Treening) 1p

+93 kg
I Stanislav Ivanov (3D Treening) 1p

.

Kesktase
-70 kg
I Jaak Rudov (3D Treening) 1p

-77 kg
I Kristo Song (3D Treening) 1p
.

Absoluutkaal/tase
I Siim Salep (3D Treening) 3p
II Jaak Rudov (3D Treening) 0p

 

Täiendav matšide protokoll:

(A) = Algtasemel matš
(AK) = Absoluutkaalus/tasemel matš
() = eri kaalude ja/või tasemete vaheline matš, taseme-arvestuses võitu ei arvestatud.

1. Herman Vesiaid vs Kristo Song ()
Võitis: Kristo Song - punktidega (3 -1)

2. Martin Orgusaar vs Karmo Sule (A)
Võitis: Karmo Sule – alistusega (käelukk)

3. Jaak Rudov vs Tarmo Petrovits ()
Võitis: Jaak Rudov – punktidega (6-0)

4. Siim Salep vs Markus Kärner (A)
Võitis: Siim Salep – punktidega (5-0)

5. Roman Melsas vs Taavi Vaigla (A)
Võitis: Taavi Vaigla – puntidega (3-1)

6. Ian Nelis vs Stanislav Ivanov ()
Võitis: Stanislav Ivanov – punktidega (5-0)

7. Herman Vesiaid vs Rainer Laante (A)
Võitis: Herman Vesiaid – alistusega (jalalukk)

8.Karmo Sule vs Kristo Haavel ()
Võitis: Kristo Haavel – alistusega (käelukk)

9. Martin Orgusaar vs Tarmo Petrovits (A)
Võitis: Tarmo Petrovits – alistusega (käelukk)

10. Siim Salep vs Taavi Vaigla (A)
Võitis: Siim Salep – punktidega (4-0)

11. Markus Kärner vs Ian Nelis ()
Võitis: Markus Kärner – alistusega (kolmnurkkägistus jalgadega)

12. Roman Melsas vs Stanislav Ivanov ()
Võitis: Stanislav Ivanov – punktidega (4-3)

13. Jaak Rudov vs Kristo Haavel ()
Võitis: Jaak Rudov – alistusega (kolmnurkkägistus jalgadega)

14. Karmo Sule vs Tarmo Petrovits (A)
Võitis: Tarmo Petrovits – alistusega (kolmnurkkägistus jalgadega)

15. Siim Salep vs Stanislav Ivanov ()
Võitis: Siim Salep – vastase loobumine

16. Markus Kärner vs Roman Melsas (A)
Võitis: Markus Kärner – vastase loobumine

17. Taavi Vaigla vs Stanislav Ivanov ()
Võitis: Taavi Vaigla – vastase loobumine

18. Martin Orgusaar vs Kristo Haavel ()
Võitis: Kristo Haavel – alistusega (kolmnurkkägistus jalgadega)

19. Jaak Rudov vs Karmo Sule ()
Võitis: Jaak Rudov – alistusega (tagantkägistus)

20. Siim Salep vs Roman Melsas (A)
Võitis: Siim Salep – vastase loobumine

21. Markus Kärner vs Stanislav Ivanov ()
Võitis: Markus Kärner – vastase loobumine

22. Taavi Vaigla vs Ian Nelis ()
Võitis: Taavi Vaigla – alistusega (käelukk)

23. Tarmo Petrovits vs Kristo Haavel ()
Võitis: Kristo Haavel – alistusega (jalalukk)

24. Martin Orgusaar vs Jaak Rudov ()
Võitis: Jaak Rudov – alistusega (kimura)

25. Siim Salep vs Ian Nelis ()
Võitis: Siim Salep – vastase loobumine

26. Markus Kärner vs Taavi Vaigla ()
Võitis: Taavi Vaigla – punktidega (7-0)

27. Roman Melsas vs Ian Nelis ()
Matš jäi ära mõlema sportlase loobumise tõttu

28. Kristo Song vs Rainer Laante (A)
Võitis: Kristo Song – alistusega (tagantkägistus)

29. Siim Salep vs Jaak Rudov (AK)
Võitis: Siim Salep – alistusega (tagantkägistus)

[UUDIS] Veri, higi ja … Sparta!!!

Lukumaadluse ja BJJ teemalist veebilehte ja blogi grapplearts.com pidav  Stephan Kesting kirjutab treenimise raskuse ja pingutamise kohta oma blogis järgnevalt:

Minu kui maaldussaidi haldaja poolt kõlab see ehk veidralt, kuid tahan, et küsiksid endalt: miks, taeva päralt, veedad sa lõputuid tunde, püherdades liibuvates riietes ja/või pidžaamas meestega?

Tõepoolest … see ala pole just kergeimate killast. Lisaks on see higine ning vahel isegi valus …

Loomulikult on trennist kasu enesekaitseks, kuid kui see oleks su ainus eesmärk, siis piisaks ka lihtsalt relva soetamisest.

Muidugi on see kasulik ka tervisele ja füüsilisele vormile, kuid kas poleks lihtsam kasutada paar korda nädalas eratreeneri teenuseid?

Minu arvates peitubki suur osa maadluse võlust selles, et see ei ole mingi lapsemäng!

Me ei treeni sellepärast, et see oleks lihtne. Treenime sellepärast, et see on raske!

Ning peamised treeningute verstapostid – esimene trenn, esimestel võistlustel osalemine, musta vöö saamine – kujutavad endast teatud mõttes küpsusriitust. See on nähtus mida tänapäeva ühiskonnas enam eriti ei kohtagi.

Meenutagem siin kohal, et ka möödunud aegadel polnud küpsusriitused sugugi lihtsad. Õnnestumine polnud mitte kuidagi garanteeritud.

Kuid selleks, et muutuda ja areneda, peab olema võimalus läbi kukkuda.

Vaadelgem mõningaid ajaloolisi küpsusriitusi. Vähe sellest, et nendega kaasnes võimalus läbi kukkuda, lisaks olid paljud neist lausa üsna võikad.

Kas sa filmi „300“ oled näinud? Kas mäletad kuningas Leonidase meenutust sellest, kuidas ta teismelisena hundi tappis? See kuulus julmade rituaalide juurde, mida noored spartalased pidid läbi tegema, et meheks saada. Seda tehes, kõik neist ellu ei jäänud.

Vanade mereväerituaalide tagajärjel, mida polliwogid (noored madrused, kes esmakordselt ekvaatorit ületasid) sooritama pidid, sattusid nii mõnedki haavatud laatsaretti, kuid siiski olid need oluliseks üleminekupunktiks meremehe elukutses.

Ning sugugi mitte kõik Austraalia aborigeeninoorukid, kes kuudeks metsa rändama siirdusid, ei tulnud tagasi.

Kas ma tahan sellega öelda, et peaksid minema Sparta noorukite kombel paljakäsi orje tapma? — Ei.

Kas tahan sellega öelda, et peaksid laskma end laudadega peksta ja märgade köitega nüpeldada nagu Kuningliku Mereväe madrus? — Mitte päris …

Kuid enda trenni lohistamises ja korralikult tuuseldatud saamises peitub teatud väärikus. Või võistlustel oma matši ootamises, endal närvipingest kõht lahti.

Enamik inimesi tõuseb hommikul, läheb tööle, tuleb koju, vaatab natuke telekat ja siis läheb magama. Järgmisel päeval see kõik kordub. Kordub, kordub, kordub …

Sina aga seda ei tee – sina tegeled millegi karmiga. Millegi väljakutsuvaga. Võtad avalikkuse ees riske, teades, et võid avalikult läbi kukkuda. Lihtne see pole, kuid see arendab sind ja muudab su paremaks inimeseks.

Muidugi ei väida ma, et kõik tänapäeva küpsusriitused peaks tingimata võitlusspordiga seotud olema.

Näiteks töötades tuletõrjes olen osalenud mitmetes tseremooniates, mis tähistasid tsiviilisikust teenistujaks saamist ning hiljem katseaja lõppemist. Samuti tegin üksi läbi 2880-kilomeetrise kanuumatka Põhja-Kanadas, mis oli minu jaoks omamoodi eneseleidmise rännakuks. See oli üks mu elu pöördelisemaid kogemusi.

Mis iganes küpsusrituaalid sinu elus ka poleks olnud, need jäävad tähisteks su psühholoogilises aja tunnetuses. Need on maha tõmmatud jooned, kus võid öelda: „vaatamata sellele, kuidas edasi läheb — sealt alates olen veidi teistsugune sellest, kui olin alustades.“

Võitlussport – treenimine, võistlemine, füüsilise vormi parandamine – on puhtalt vabatahtlik, omal algatusel ette võetud enesearenduse rituaal.

Ennast füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt tagant sundides muutud sa paremaks inimeseks.

Sa treenid sellepärast, et see on raske. Tubli!