Alates 5. septembrist kehtib uus treeningplaan!

Alates 5. septembrist kehtib uus treeninggraafik!

 

Töötame pidevalt selle nimel, et meie treeninggraafik oleks võimalikult hea ja toetaks meie treenijate püstitatud eesmärke. Sellega seoses oleme teinud sellesse sügishooaega järgnevad muudatused:

– Võistluste ettevalmistustreening (BJJ)
Millal: K, 18.00-19.00; P, 16.00-17.30;
Treenerid: Harto Vallimägi, Indrek Reiland;
Kellele: BJJ baaskursus kuni edasijõudnud.

Võistlemine on suurepärane viis panna ennast ja enda oskuseid proovile tavapärasemast pingelises õhkkonnas. Selle treeningu eesmärgiks on võistlusteks ette valmistada nii  neid, kes ei ole veel võistelnud, kui ka juba kogenud võistlejaid. Tüüpiline trenn hakkab koosnema järgnevatest elementidest:

– Korralik soojendus;
– Reeglistikega tutvumine;
– Mänguplaanide loomine;
– Isolatsioonitrennid tüüpolukordades (guard pull, kinnise kaitse avamine, poolkääridest möödumine);
– Tavapärasest intensiivsem ja vähem mänguline sparring punktidele.

Trenn sobib ka neile, kes võistelda ei soovi, kuid tahavad teha intensiivsemat sparringut.

Esimene treening toimub juba sel pühapäeval, 9. septembril.

– Oma mängu arendamise treening
Millal: T ja N kella 20.00-21.30 (varasem edasijõudnute hilisõhtune treening);
Treener: Priit Mihkelson;
Kellele: põhigrupp kuni edasijõudnud.

Tegu on treeninguga, kus saad keskenduda sellele, mis sinu mängus tööd vajab või mida lihtsalt arendada soovid. Treeningu käigus annab nõu ja vastab küsimustele treener Priit Mihkelson.

Esimene treening toimub homme, 6. septembril.

– Samuti anname teada, et treeningplaanis on juba praegu tagasi suvehooajal puhkusel olnud varahommikused avatud matid (esmaspäeval ja kolmapäeval kella 7.30), matil viibib ka treener Sten Maaslieb.

– Lisaks algavad meie klubis noorte MMAtrennid  (T ja N kell 16:00-17:30), kuhu ootame kõiki noori vanuses 15-18 aastat. Noorte MMAtreeninguid juhendab treener Ksenija Grabova. Treeningud algavad 18. septembril, kuid liituda saab juba praegu

Uue treeninggraafiku leiad siit!

3D Treenigu meeskond