3D TREENINGU BLOGI

[UUDIS] UFC unenäod vol 4 (05.02.2012)

Kuna 4. veebruaril toimub UFC 143: Diaz vs. Condit ja meil seda otse näha pole võimalik, siis saame 5. veebruaril kell 19 Taavi juures Sauel kokku ja unistame koos, mis seal küll toimuda võis. Et unelema pääseda, rega end palun SIIN. 20 esimest!

Ürituse eelvaade

[UUDIS] 3D Liiga⁷ pildigalerii

Veelkord tänuring osalejatele, pealtvaatajatele, korraldusmeeskonnale ja kohtunikele! Eraldi soovime ära märkida 3D Liigal kaasa teinud Vabavõitlus Kuressaaret, Tabasalu Taipoksi Klubi, Võimlat ning SK Dvigateli. Ootame neid ja teisigi juba järgmisel korral! Meil on hea meel näha jätkuvat huvi, mis on loomulikult parim indikaator korraldamaks edasisi võistlusi.

Edasi pakume pildimaterjali toimunust. Viska pilk peale!

.

[UUDIS] Hakkame pakkuma iga baaskursuse raames harivat lisaväärtust

3D Treening hakkab pakkuma iga baaskursuse raames harivat lisaväärtust – kolm seminari, erinevatel (väga) tähtsatel ja huvitavatel teemadel. Treening, toitumine ja spordipsühholoogia. Kokku üheksa seminari aasta jooksul.
Selline seminaride idee sai reaalsuseks, sest soovime, et kõik treenijad suudaksid teha vahet müütidel ja reaalsusel ning oleksid varustatud parima informatsiooniga treeningust ja toitumisest.
Veel soovime, et inimesed oleksid motiveeritud treenima (ja huvi korral võistlema) ning suudaksid vaimsete pingetega toime tulla.

Lühidalt: kuidas olla terve ja tugev nii füüsiliselt kui vaimselt.

.

Seminarid:

1) Personaaltreener Jass Murutalu räägib sellest, kuidas üldfüüsilistele treeningutele pühendatud aega kõige efektiivsemalt kasutada.

.

2) Toitumisspetsialist Robert Nool räägib järgmistel teemadel:

1. Kuidas me toitume vs kuidas me toituma oleme loodud.
2. Rasvad, valgud, süsivesikud – kas kõiki on vaja?
3. Mida veel peale rasvade, valkude, süsivesikute jälgida tuleks?
4. Kuhuni me toitumise abil jõuda võime – kuristik vs mäetipp.

.

3) Spordipsühholoogia doktorant Jorgen Matsi plaanib rääkida pingega toimetulekust ja motivatsiooni hoidmisest treeningu ja võistlemise kontekstis.

.

Esimesed kolm seminari baas- ja jätkukursustele toimuvad 4. veebruaril, 3. märtsil ja kolmas aprilli alguses.

Loomulikult on kõikidele seminaridele oodatud ka kõik teised huvilised väljastpoolt 3D Treeningut.

.

Kohtumiseni seminaridel!
3D Treening

[UUDIS] 3D Liiga⁷ tulemused

Superüritus oli!
Täname kõiki tänaseid 3D Liiga⁷’l osalejaid! Poleks Liigat ilma Teieta!

Tulemused:

1. -70,1 kg (D-klass): Kaido Kuusküll (Vabavõitlus Kuressaare) vs Ragnar Niine (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Ragnar Niine (3D Treening, Tallinn) kohtunike otsusega (ühehäälne)

2. -93 kg (D-klass): Tanel Harak (3D Treening, Tallinn) vs Ari Matti Mustonen (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Tanel Harak (3D Treening, Tallinn) kohtunike otsusega (enamuse)

3. -120 kg (D-klass): Sander Bubnov (Vabavõitlus Kuressaare) vs Robert Nool (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Robert Nool (3D Treening, Tallinn) alistusega (tagantkägistus) II raundis (02:58)

4. -70,1 kg (C-klass): Nikita Vrona (SK Dvigatel, Tallinn) vs Mairo Uussaar (Vabavõitlus Kuressaare)
VÕITJA: Mairo Uussaar (Vabavõitlus Kuresaare) kohtunike otsusega (ühehäälne)

5. -77,1 kg (C-klass): Allan Tobi (Võimla, Tartu) vs Herman Vesiaid (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Allan Tobi (Võimla, Tartu) kohtunike otsusega (ühehäälne)

6. -77,1 kg (C-klass): Ronald Sookael (Tabasalu Taipoksi Klubi) vs Taavi Sööt (3D Treening)
VÕITJA: Ronald Sookael (Tabasalu Taipoksi Klubi) TKO (vigastus) I raundis (00:29)

7. -93 kg (C-klass): Danila Kukota (SK Dvigatel, Tallinn) vs Tanel Tiks (3D Treening, Tallinn)
VÕITJA: Danila Kukota (SK Dvigatel) alistusega (käelukk) III raund (2:20)

8. -93 kg (C-klass): Kaiko Kell (3D Treening, Tallinn) vs Markus Kärner (3D Treening, Tallinn)
TULEMUS: viik kohtunike otsusega (enamuse)

9. -77,1 kg (C-klass): Kaspar Kraav (Võimla, Tartu) vs Märten Nurm (Vabavõitlus Kuressaare)
VÕITJA: Märten Nurm (Vabavõitlus Kuressaare) kohtunike otsusega (ühehäälne)

.

.
3D Liiga⁷ PARIMA LAHINGU tunnustusega auhinnakarikad said C-klassis meelelahutusliku matši teinud Nikita Vrona (SK Dvigatel, Tallinn) ja Mairo Uussaar (Vabavõitlus Kuressaare).

3D Liiga⁷ PARIMA VÕIDU auhinnakarika sai viimasel hetkel tehtud tagantkägistuse eest Robert Nool (3D Treening).

[UUDIS] 3D Liiga juba sel nädalavahetusel! (28.jaanuar)

Peagi saabuval 3D Liiga’l on oodata silmailu ja närvikõdi pakkuvat C-klassi matši kahe küpseva vabavõitlus-sportlase vahel:

Kaspar Kraav (Võimla, Tartu) VS Märten Nurm (Vabavõitlus Kuressaare, Saaremaa)

Päeva pealahing toimub kaaluklassis -77.1 kg.
.
.
Mõlemal amatöörsportlasel on ette näidata varasemad matšid MMA Raju päevaselt ürituselt ning isegi Finnish Open’ilt! Lisaks neile on Kaspar teinud paar matši ka taipoksis ja Märten 3D Liiga’l. Herr Kraav võib olla vastasele pinnuks silmas nii püstivõitluses kui ka madina käigus maha jõudes. Niisamuti on herr Nurm mõnusa lahtise käega ning ettearvamatu ka matile sattudes.

.

Kahe südika, äkilise ja võitlushimulise sportlase lahingumöllust võime oodata parasjagu vürtsikat heitlust!

.

.PS. Üritus on pealtvaatajatele tasuta!

[UUDIS] Talvelaager 2012 videokokkuvõte

3D Treening korraldas jaanuaris 2012 talvelaagri eesti MMA huvilistele. Videos meenutusi laagris toimunud treeningutest, saltoseminarist ning 3D Rullist.

PS. Tänud Robert Noolele selle meeldiva video eest!

[UUDIS] Talvelaager 2012 järelkaja

Nonii,

ilm läheb aina talvisemaks ja krõbedamaks, laagrist on möödunud jupike aega, loodetavasti pole aga emotsioonid maha jahtunud, sest me igatseme teada saada, kui väga meeldis ja kas tahaksid veel, sest meil on plaanis hakata edaspidi korraldama sügislaagreid (oktoobri lõpp/novembri algus) ja talvelaagreid (veebruari lõpp). PS! Lisaks sellele on Jrx juba välja kuulutanud suvelaagri!

Pisitilluke kokkuvõte:

3D Rullil osalejaid 39, esindatud 3 klubi (SK Dvigatel, Võimla ja 3D Treening)! Kuna võistlejaid oli nii palju, siis tuli teha ühe mati asemel 2, sest vastasel juhul oleks võistlus kestnud hommikuni . Kõik matšid said salvestatud, need edastatakse peagi ka võistlejatele – lisainfo Imelikult.

Akrobaatikahuvilistele õpetasid sel korral Jass ning Ron saltot taha – seminari lõpuks hüppasid treeneri abiga juba 4 inimest matil, ülejäänud ilusti švammibasseini. Iseseisvaks treenimiseks on nüüd algus tehtud, varsti näeme tulemusi!

Laagri nimekirjas oli madistajaid suisa üle 50. Jitsi teemaks olid uhiuued pühkimiste kontrad, lisaks põgenemised kos’ist ja põhi-lõuna asendist, poksis seevastu tegeleti peamiselt esimese käe tööga. Kuna huvi poksi vastu oli päris pirakas, siis tehti esimene trenn juba reede õhtul, laagri lõpus mürasid veel viimased kõikse-tugevamad-ja-vastupidavamad lausa pühapäeva õhtul kella 19ni. Tundub, et isu jagus!

.

.

Suur aitäh ja taaskohtumisteni!

[UUDIS] Üldfüüsilise treeningu seminar ja atesteerimise päev 4.02.2012

[UUDIS] 3D Rull⁷ tulemused ja võistluste protokoll

14. jaanuaril toimus juba seitsmes 3D Treeningu poolt korraldatav lukumaadlusvõistlus 3D Rull. Kohal oli palju võistlejaid ja kõik said suurepärase kogemuse.

Rikkalikuma kogemuse saamiseks võistlesid osalejad ühistes taseme ja kaalugruppides. Kuid punktiarvestust peeti loomulikult eraldi.

Osalejaid oli 39

ALGTASE:

-65kg
I Kristjan Schumann (3D Treening) 5p
II Fred Järvekülg (3D Treening) 0p

-70kg
I Mikk Mägi (3D Treening) 3p
II Jüri Strekalov (3D Treening) 0p

-75kg
I Erich Gartvich (3D Treening) 4.3p
II-III Allan Nipper (3D Treening) 2.6p
II-III Kaarel Ollo (3D Treening) 2.6p
IV Herman Vesiaid (3D Treening) 2p
V-VII Philip Kaat (3D Treening) 1.6p
V-VII Priit Rannaste (3D Treening) 1.6p
V-VII Rainer Laante (3D Treening) 1.6p
VIII Ranel Pärna (3D Treening) 0p

-80kg
I Martti Talja (3D Treening) 4.3p
II Aleksander Ottokar (3D Treening) 2.6p
III Richard Lättemägi (3D Treening) 1p
IV Ravo Vitsut (3D Treening) 0p

-90kg
I Sten Dubin (3D Treening) 3.5p
II Aslan Liivak (3D Treening) 3.25p
III Hergo Veersoo (3D Treening) 3p
IV Silver Savik (3D Treening) 2p
V-VI Harry Liimal (3D Treening) 1.6p
V-VI Kaur Kukk (3D Treening) 1.6p
VII Matti Mustonen (3D Treening) 1.25p
VIII Alari Härm (3D Treening) 1p
IX Martin Saar (3D Treening) 0p

90+kg
I Robert Nool (3D Treening) 5p
II Martin Rettel (3D Treening) 2.5p
III Allan Borodin (3D Treening) 0p

KESKTASE:

-70kg
I Jaak Rudov (3D Treening) 5p
II Olavi Laurimaa (3D Treening) 0p

-75kg
I Mairon Lepik (3D Treening) 5p
II Kuldar Nei (3D Treening) 0p

-80kg
I Tõnis Tajur (3D Treening) 3p
II Aleksei Larjuškin (SK Dvigatel) 0p

-90kg
I Siim Salep (3D Treening) 1p

90+kg
I Martin Perens (3D Treening) 1p

NAISED:

ALGTASE:

-60 kg
I Liisi Vaht (3D Treening) 1p

KESKTASE:

-60kg
I Rosina Moring (VÕIMLA) 3p
II Tuuli Sedman (VÕIMLA) 0p

.

3D Rull 7, täiendav protokoll:

(A) = Algtasemel matš
(K) = Kesktaseme matš
() = eri kaalude ja/või tasemete vaheline matš, taseme-arvestuses võitu ei arvestatud.

1. Kristjan Schumann vs Fred Järvekülg (A)
Võitis: Kristjan Schumann – alistusega (giljotiinkägistus)

2.Matti Mustonen vs Martin Saar (A)
Võitis: Matti Mustonen – alistusega (sirge jalalukk-ahilleus)

3. Rosina Moring vs Tuuli Sedman (K)
Võitis: Rosina Moring – punktidega (3:2)

4.Aslan Liivak vs Silver Savik (A)
Võitis: Aslan Liivak – alistusega (tagantkägistus)

5.Kristjan Schumann vs Liisi Vaht ()
Võitis: Kristjan Schumann – punktidega (2:1)

6.Sten Dubin vs Martin Saar (A)
Võitis: Sten Dubin – alistusega (giljotiinkägistus)

7.Fred Järvekülg vs Tuuli Sedman ()
Võitis: Fred Järvekülg – alistusega (giljotiinkägistus)

8.Silver Savik vs Matti Mustonen (A)
Võitis: Silver Savik – alistusega (kolmnurkkägistus jalgadega)

9.Rosina Moring vs Liisi Vaht ()
Võitis: Rosina Moring – alistusega (käelukk)

10.Sten Dubin vs Aslan Liivak (A)
Võitis: Sten Dubin – punktidega (6:3)

11. Kristjan Schumann vs Tuuli Sedman ()
Võitis: Kristjan Schumann – vastase loobumine

12.Silver Savik vs Martin Saar (A)
Võitis: Silver Savik – tehnilise ülekaaluga (12:1)

13. Fred Järvekülg vs Liisi Vaht ()
Võitis: Fred Järvekülg – lisaaja lõpuga

14.Sten Dubin vs Matti Mustonen (A)
Võitis: Sten Dubin – punktidega (6:0)

15. Rosina Moring vs Kristjan Schumann ()
Võitis: Rosina Moring – punktidega (3:0)

16. Aslan Liivak vs Martin Saar (A)
Võitis: Aslan Liivak – alistusega (käelukk)

17.Liisi Vaht vs Tuuli Sedman ()
Võitis: Liisi Vaht – alistusega (tagantkägistus)

18. Sten Dubin vs Silver Savik (A)
Võitis: Sten Dubin – punktidega (4:0)

19. Rosina Moring vs Fred Järvekülg ()
Võitis: Rosina Moring – punktidega (3:2)

20. Aslan Liivak vs Matti Mustonen (A)
Võitis: Aslan Liivak – punktidega (1:0)

21. Robert Nool vs Allan Borodin (A)
Võitis: Robert Nool – alistusega (kolmnurkkägistus jalgadega)

22. Hergo Veersoo vs Harry Liimal (A)
Võitis: Hergo Veersoo – punktidega (6:4)

23. Martin Perens vs Martin Rettel ()
Võitis: Martin Perens – alistusega (õlavarrelukk kimura)

24.Kaur Kukk vs Alari Härm (A)
Võitis: Kaur Kukk – alistusega (giljotiinkägistus)

25. Robert Nool vs Martin Rettel (A)
Võitis: Robert Nool – alistusega (kolmnurkkägistus kätega)

26. Siim Salep vs Harry Liimal ()
Võitis: Siim Salep – alistusega (tagantkägistus)

27.Martin Perens vs Allan Borodin ()
Võitis: Martin Perens – alistusega (giljotiinkägistus)

28. Hergo Veersoo vs Kaur Kukk (A)
Võitis: Hergo Veersoo – punktidega (5:1)

29.Robert Nool vs Martin Perens ()
Võitis: Robert Nool – punktidega (7:1)

30. Siim Salep vs Alari Härm ()
Võitis: Siim Salep – punktidega (6:1)

31. Harry Liimal vs Kaur Kukk (A)
Võitis: Harry Liimal – alistusega (õlavarrelukk – americana)

32.Martin Rettel vs Allan Borodin (A)
Võitis Martin Rettel – alistusega (õlavarrelukk – americana)

33. Mairon Lepik vs Kuldar Nei (K)
Võitis: Mairon Lepik – alistusega (giljotiinkägistus)

34. Siim Salep vs Hergo Veersoo ()
Võitis: Siim Salep – punktidega (8:4)

35. Tõnis Tajur vs Aleksei Larjuškin (K)
Võitis: Tõnis Tajur – tehnilise ülekaaluga (14:2)

36. Alari Härm vs Harry Liimal (A)
Võitis: Alari Härm – punktidega (10:4)

37. Mairon Lepik vs Tõnis Tajur ()
Võitis: Mairon Lepik – punktidega (6:0)

38. Siim Salep vs Kaur Kukk ()
Võitis: Siim Salep – punktidega (2:0)

39. Kuldar Nei vs Aleksei Larjuškin ()
Võitis: Kuldar Nei – lisaajal punktidega (2:0)

40. Hergo Veersoo vs Alari Härm (A)
Võitis: Hergo Veersoo – punktidega (3:1)

41. Mairon Lepik vs Aleksei Larjuškin ()
Võitis: Mairon Lepik – alistusega (tagantkägistus)

42. Kuldar Nei vs Tõnis Tajur ()
Võitis: Kuldar Nei – punktidega (1:0)

43.Allan Nipper vs Priit Rannaste (A)
Võitis: Allan Nipper – punktidega (8:2)

44. Erich Gartvich vs Kaarel Ollo (A)
Võitis: Erich Gartvich – punktidega (10:2)

45. Mikk Mägi vs Jüri Strekalov (A)
Võitis: Mikk Mägi – punktidega (6:0)

46.Aleksander Ottokar vs Richard Lättemägi (A)
Võitis: Aleksander Ottokar – alistusega (kägistus)

47. Herman Vesiaid vs Philip Kaat (A)
Võitis: Herman Vesiaid – punktidega (10:3)

48. Rainer Laante vs Ranel Pärna (A)
Võitis: Rainer Laante – alistusega (giljotiinkägistus)

49. Jaak Rudov vs Olavi Laurimaa (K)
Võitis: Jaak Rudov – alistusega (põhi-lõunakägistus)

50. Martti Talja vs Ravo Vitsut (A)
Võitis: Martti Talja – alistusega (kolmnurkkägistus jalgadega)

51. Herman Vesiaid vs Allan Nipper (A)
Võitis: Herman Vesiaid – punktidega (7:4)

52. Erivh Gartvich vs Rainer Laante (A)
Võitis: Erich Gartvich – alistusega (käelukk)

53. Olavi Laurimaa vs Mikk Mägi ()
Võitis: Olavi Laurimaa – punktidega (5:0)

54. Martti Talja vs Aleksander Ottokar(A)
Võitis: Martti Talja – punktidega (8:3)

55. Philip Kaat vs Priit Rannaste (A)
Võitis: Philip Kaat – alistusega (käelukk)

56. Kaarel Ollo vs Ranel Pärna (A)
Võitis: Kaarel Ollo – alistusega (tagantkägistus)

57. Jaak Rudov vs Jüri Strekalov ()
Võitis: Jaak Rudov – aistusega (kolmnurkkägistus jalgadega/käelukk)

58. Richard Lättemägi vs Ravo Vitsut (A)
Võitis: Richard Lättemägi – punktidega (8:5)

59. Allan Nipper vs Philip Kaat (A)
Võitis: Allan Nipper – alistusega (kolmnurkkägistus jalgadega)

60. Erich Gartvich vs Ranel Pärna (A)
Võitis: Erich Gartvich – alistusega (tagantkägistus)

61. Jaak Rudov vs Mikk Mägi ()
Võitis: Jaak Rudov – alistusega (käelukk)

62. Aleksander Ottokar vs Ravo Vitsut (A)
Võitis: Aleksander Ottokar – punktidega (5:0)

63. Priit Rannaste vs Herman Vesiaid (A)
Võitis: Priit Rannaste – alistusega (giljotiinkägistus)

64. Kaarel Ollo vs Rainer Laante (A)
Võitis: Kaarel Ollo – punktidega (6:4)

65. Olavi Laurimaa vs Jüri Strekalov ()
Võitis: Olavi Laurimaa – alistusega (tagantkägistus)

66. Martti Talja vs Richard Lättemägi (A)
Võitis: Martti Talja – alistusega (giljotiinkägistus)

[UUDIS] Uuendustest 3D Treeningus

Uuel aastal veidi uutest süsteemidest jitsis

• Eliitgrupi treeningud
• 22-nädala-süsteem
• Atesteerimisest

.