3D TREENINGU BLOGI

[UUDIS] Spordipsühholoogia loeng 9. juuni 2012

Täpsem info lähiajal

[UUDIS] Jätkukursuslased jooksus!

Tänase seisuga on otsa saanud meie ajaloo teine jätkukursus, kust pääsesid treenerite sõnul vabaks (ehk siis põhigrupiga liituma) läbi aegade kõige parema taseme saavutanud algajad mürajad – seega hoidke alt! Lootust on, et edaspidi saab põnevam olema põhigrupi vanadel olijatel, sest ilmselt polegi värsked tulijad nii väga algajad kui varasematel aastatel, ning noorukestel jällegi paras oskustepagas, et end aina kiiremini arendada ja olla valmis väljakutseteks, mis neid ees ootamas : )

[UUDIS] 3D Treening läbi Mariel Mõisavaldi kaamerasilma

[UUDIS] Pühapäevane MMA grupp

.

NB! Kui soovid liituda, siis kohustusliku varustuse hulka kuuluvad poksikiiver, mma treeningkindad (st nagu C-klassis), poksikindad, hambakaitsmed, kubemekaitse!

.

Väike stiilinäide teile ka siia

Kuldar ja Jass MMA maasvõitlust progresseeruva vastupanuga harjutamas

.

Jass ja Henri müramas

.

Kohtumiseni trennis!

[UUDIS] Hommikune brasiilia jiu-jitsu grupp

Üks täna tehtud video ka teile siia vaatamiseks

[UUDIS] Üldfüüsilise treeningu seminari pildigalerii

Tänud Mariel Mõisavaldile ilusate piltide eest!

[UUDIS] Tasuta treeningpäev 3D Treeningult

3D Treening tuleb külla - TASUTA!

Pakume teile võimalust teha esmatutvust maasvõitluse ja brasiilia jiu-jitsuga. Tuleme kohale ükskõik kuhu Eestis ja viime tasuta läbi kaks kahetunnist tutvustavat treeningut.

Brasiilia jiu-jitsu ehk lühemalt BJJ on tänapäevase sportliku vabavõitluse (MMA) üks peamisi komponente, kus keskendutakse vastase kontrollile maas ning alistusvõtetele.

Oskus maas võidelda on paljudes võitlusalades olnud teisejärguline ja just see võimaldas BJJ harrastajatel saavutada sportliku vabavõitluse algusaastatel suurt edu. Sama fenomeni võis näha nii maailmatasemel kui ka võistlustel Eestis – kui vastamisi oli kaks võitlejat, kellest ühel polnud maasvõitlusest mingit aimu, siis suure tõenäosusega võitis just maasvõitleja. Ka löögialade harrastajad hakkasid sportlikus vabavõitluses edu saavutama eelkõige alles siis, kui nad õppisid ennast efektiivselt maasvõitlejate vastu kaitsma. Kuid selleks oli enne vaja õppida maasvõitlust.

Royce Gracie MMA algusaastatel

BJJ südameks on alati olnud sparring ja võistlused. Kuigi alal on vanust juba pea 100 aastat, on BJJ olnud pidevas arenemises – kõik mis on hea on jäänud ja kõik mis ei käi kaasas pidevalt areneva võistluskeskkonnaga jäetakse kõrvale. Kuigi BJJ rõhk on maasvõitlusel, oleme Eestis ühendanud oma treeningud ka püstimaadluse ja lukumaadlusega (BJJ variatsioon, kus ei kanta n-ö judoriietust). Kuna 3D Treeningu sportlased võistlevad aktiivselt erinevatel aladel (BJJ, MMA, lukumaadlus, maadlus, poks) nii Eestis kui välismaal, saame me pidevat ja vahetut tagasisidet oma treeningmeetodite kohta.

Sama võimalust pakume ka teile. 3D Treeningus ei usu me teadmiste varjamisse, salatehnikatesse ja müütidesse vaid ainult raskesse treeningusse ja sparringusse. Kunagiste Eesti maadluskuulsuste eeskujul oleme me nõus reisima ükskõik millisesse Eesti punkti ja kui teie suudate organiseerida kohale mati, viime meie läbi tutvustava brasiilia jiu-jitsu treeningpäeva. Treenid löögialasid? BJJ avardab su silmaringi. Juba oskad maadelda? Lisa oma arsenali alistusvõtted. Pole enne ühegi võitlusalaga tegelenud? Vahet pole – aja sõbrad kokku ja tee algust. Kaotada pole midagi – saame kokku, räägime ja treenime.

Mis meie sellest saame? Rohkem sõpru, rohkem sparringupartnereid ja rohkem võistlustel osalejaid – see kõik on oluline meie armastatud ala arenguks Eestis. Lisaks sellele on vabavõitlusel teenimatult halb kuulsus kui reegliteta kaklusel – me tahame teile näidata oma meetodeid, suhtumist ja treeningutel valitsevat õhkkonda, tõestamaks, et tegemist on huvitava, intelligentse, lõbusa (ja raske, ärme unusta rasket) spordialaga.

Tutvustavad treeningud viib läbi Priit Mihkelson. Priit on Eesti MMA ja BJJ üks pioneere ja omab teise inimesena Eestis BJJ pruuni vööd. Tema õpilasteks loeb ennast suur hulk Eesti MMA võitlejaid.

Eesti suuremates linnades on treenimisvõimalused juba olemas, kuid me ei usu, et fanaatikuid ainult linnades leidub. Me tahame just sind matile!

Meie kontaktandmed:
Telefon: 50 93 111 (Priit Mihkelson)
E-post: info@3dtreening.ee

Seniks aga vaata videoid:

Brazilian Jiu-Jitsu: The Game of Human Chess
Brazilian Jiu-Jitsu – The Gentle Art
Estonian MMA/BJJ camp 2010
Kohtumiseni!

[UUDIS] 3D Liiga⁸ (2. juuni 2012)

Amatöörklassis võistlemisest huvitatud saavad tutvuda sportlastele mõeldud kutsega allpool.

.

3D Liiga ⁸ — 2.juunil 2012
Sisekaitseakadeemia spordisaalis (Kase 61, Tallinn)

3D Liiga on mõeldud sportliku vabavõitluse võistluskogemuseks eelkõige amatöörtasemel, kuid pakume ka võimsamaid vaatemänge MMA profiklassis. Osalema ootame inimesi, keda huvitab mitmekesine võitlussport ja kes on valmis end proovile panema sportlikul võitlusareenil MMA reeglite alusel. Matšid peetakse Eesti MMA ja BJJ Liidu poolt välja töötatud D- ja C-klassi amatöörreeglitega. Võimalikud B-klassi profimatšid korraldatakse eelnevate kokkulepete alusel. Võistlus toimub poksiringis. Üritust korraldab spordiklubi 3D Treening.

Sissepääs alates kl 13:30 ja tasuta!

Vaata meenutusi lahingutest varasematel 3D Liigadel.

3D Liiga³

.

3D Liiga²

.

.

3D Liiga – Tule võistlema

Video: Mardo Männimägi

.

KUTSE SPORTLASTELE

3D Liiga 8 – SPORTLIKU VABAVÕITLUSE VÕISTLUS AMATÖÖRIDELE

NB! Võistlema ootame kõiki huvilisi. Varasem kokkupuude MMAga pole eelduseks.

Sportlik vabavõitlus on kahevõitlusala, mille eesmärgiks on selgitada sportlikus keskkonnas välja parim võitleja. Võistlejate puhul hinnatakse tehnilist sooritust, püüdlust alistada vastast kas löökide või valuvõttega ning head füüsilist vormi.

Amatöörid (D/C-klass) on sportliku vabavõitluse harrastussportlased. Nende eesmärgiks on vormisoleku tagamine, tervise hoidmine ning tugevdamine ja/või vaba aja sisukas ning meelepärane veetmine. (Allikas: EOK kutsestandard)

Korraldaja: 3D Treening ning Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit
Kontaktisik: Priit Mihkelson — priit[ät]3dtreening.ee

Toimumisaeg: 2. juuni 2012 (laupäev)
Toimumiskoht: Eesti Sisekaitseakadeemia spordisaal (Kase 61, Tallinn)

Matšide ajakava:
11:45 – 12:00 võistlejate ja meeskondade saabumine
12:00 – 12:30 kaalumine
12:00 – 12:30 meditsiiniline kontroll
12:30 – 13:00 võistluspaaride moodustamine
13:00 – 13:30 reeglite tutvustamine
13:45 – 16:00 võistlusmatšid

Võistluspaaride moodustamine:
Võistlused toimuvad matšisüsteemis, st iga võistleja teeb võistlusel ühe matši. Võistluspaarid moodustatakse kaalukategooriate (võttes vajadusel arvesse ka võistleja tegelikku ligikaudset kaalu) ja varasema võistlus- ning treeningkogemuse põhjal. Võistluspaarid tehakse teatavaks kohapeal.

Kaalukategooriad:
- 56,7 kg, -61,2 kg, -65,8 kg, – 70,3 kg, -77,1 kg, -83,9 kg, -93 kg, -120,2 kg, +120,2 kg

Registreerimine:
Palun täitke registreerumisvorm hiljemalt reedel 1.juunil kl 20:00-ks: http://3dtreening.ee/3dliiga-vorm/
Erandkorras saab registreeruda kohapeal (enne kaalumisi).

Võistlusreeglid:
Võistlused viiakse läbi vastavalt Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liidu võistlusreeglitele (http://mma.ee/mma/reeglid/)

Võistlusvarustus:
Võistluste korraldaja varustab võistlejad ESVBJJL-i poolt heaks kiidetud kinnaste ning säärekaitsmetega. Lubatud on kasutada isiklikku varustust, mis on eelnevalt (kohapeal) kooskõlastatud ning heaks kiidetud võistluse korraldaja poolt.

Osavõtumaks:
Osavõtumaks on 7 eurot, mille võib tasuda pangaülekandega hiljemalt 1. juuniks 2012 korraldaja arvelduskontole (makse selgitusse lisada võistleja nimi ja klubi) või maksta sularahas kohapeal:

3D Treening
Arvelduskonto: 221029654009 (Swedbank)

[UUDIS] Seminar: Judo MMA ja lukumaadluse jaoks (18-19.05.2012)

Toimumisaeg: Reedel ja laupäeval, 18-19. mai
Toimumispaik: Kristiine Judokeskus (Sõjakooli 3) ja Kristiine Spordimaja (Sõpruse pst 161).
Instruktorid: Priit Mihkelson ja Kuldar Nei

Pildil: Kuldar Nei Raju 9´l

.

Kas maadlus on ainult single- ja doubleleg takedownid? Ei. Seminari eesmärk on pakkuda osalejatele võimalust laiendada oma tehnilist arsenali püstimaadluses. Õpetame judo baasil tehnikaid: ülakehaheiteid, trippe jne. Silmas on peetud, et asjad kanduksid hästi üle ja oleksid võimalikult kõrgeprotsendilised.

Priit tutvustamist ei vaja. Kuldar on judoga tegelenud 8a. ja alates 2007. aastast seda kogemust MMA ja lukumaadluse konteksti ümber kohandanud.

.

Registreerumine siin

Trennid:
R 19:30 – 21:00 Kristiine Judokeskus (Sõjakooli 3)
L 12:00 – 13:30 ja 14:30 – 16:00 Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Teemad:
Veski, pealthaak-althaak seongust heited ja tripid

Hind:
Kuni 17.05.2012 k.a. on hinnaks 10 eurot
Alates 18.05.2012 on hinnaks 15 eurot

.

Maksmisega kinnitad registreerimise.
Tasumine: 3D Treening MTÜ 221029654009 (Swedpank), selgitusse: seminar, ees- ja perekonnanimi

.

Kohtumiseni!
3D Treening

[UUDIS] Üldfüüsilise treeningu seminar 12. mai

Seminaril tuleb juttu sellest, kuidas kasutada oma üldfüüsilistele treeningutele pühendatud aega kõige efektiivsemalt.

Mõned teemad, mida puudutame:

+ kuidas ja miks treenida
+ rüht
+ stabiilsus ja liikuvus
+ lihastasakaal
+ treeningmüüdid
+ keha keskosa treening
+ tuharate treening
+ alaselja tervis
+ vigastuste ennetamine.

Milline on õige rüht? Miks ja kuidas rüht halveneb? Kuidas rühti, lihastasakaalu ja liikuvust parandada? Mis juhtub, kui rüht ja lihastasakaal on paigast ära ja liigeste liikuvus vähenenud?
Miks ei peaks treenima masinatel ja kulturismi metoodika järgi? Miks on suhteliselt kasutu teha lõputuid crunch’e ja sit-up’e, et oma six pack nähtavale (ja tugevaks?) saada? Kas kükk ikka lõhub alaselja ja põlved? Kust liigestest oleme me “disainitud” liikuma rohkem ja kust vähem? Kas viga saanud lihas või liiges oli tegelikult nõrk ja vigastuses “süüdi”?

Kõikidele nendele ja paljudele teistele küsimustele saad vastuse seminaril.
Juttu räägib treener Jass Murutalu.

Seminar toimub 12. mail Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161) kell 12-14.

.

Registreerimine siin.

Osalemistasu kuni 10.05.2012 k.a.
3D Treeningu liikmetele 2 eurot
Külalistele 5 eurot

Alates 11.05.2012 on hinnad järgnevad:
3D Treeningu liikmetele 7 eurot
Külalistele 10 eurot

.

Maksmisega kinnitad registreerimise.
Tasumine: 3D Treening MTÜ 221029654009 (Swedpank), selgitusse: seminar, ees- ja perekonnanimi

.

Kohtumiseni!
3D Treening