3D TREENINGU BLOGI

[UUDIS] Jitsi seminar 23.-24. jaanuaril

3D Treening ja Elustreening Eesti kutsuvad 23.01 ja 24.01 brasiilia jiu-jitsu seminarile.

Teema: Avatud kaitsest möödumine ehk “Guardwrestling!”

1. Avatud kaitsest möödumise filosoofia (kuidas möödumine on tavaline maadlus ja mida tähendab immovable yet moving brick wall!)
2. Üks posture igasuguste rünnakute kaitseks ja möödumiste alustamiseks
3. Kolm survet/võimalust kaitsest mööda maadelda
4. Kui aega jääb üle, siis midagi veel

Treener: Martin Aedma

Trennid:
L 12:00-14:00 ja 15:00-17:00
P 12:00-14:00

Koht: Kristiine spordimaja – Sõpruse pst 161 / Kännu 86, Tallinn

Hind: omad 100 kr
külalistele 150 kr

TÄHELEPANU! Seminaril palume osaleda kimonoga.

PS. Registreerumine pole vajalik.

[UUDIS] Uus päevane brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse baaskursus

3D Treening on modernselt paindlik huviliste ajakasutuse suhtes. Mõnele meeldib trenni teha päevasel ajal, mõni jällegi ei saa õhtuti trennis käia, ja mõni tahab treenida nii päeval kui öösel! Oleme otsustanud alustada 3D Treeningu päevase brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse baaskursusega.

• Õpime maas saavutama ja hoidma domineerivaid positsioone, alistama liigeselukkude ja kägistustega — maasvõitlus,
• Õpime kasutama seonguid (clinch), haardeid, mahaviimisi ja heiteid — lähivõitlus ja püstimaadlus maasvõitluse suunitlusega.

Sportlikust vabavõitlusest (MMAst) huvitatutele teadmiseks, et BJJ/lukumaadlus on elementaarne sportliku vabavõitluse osa ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

NB! Et veenduda huviliste arvus ja kursust teile paremini korraldada, palume registreeruda: ronpoiss [ät] gmail.com

.

Treener: Ronald Stimmer

Algus: Teisipäev, 5. jaanuar 2010
Kestus: 3 kuud (2 trenni nädalas +1 avatud mati trenn)

Treeningute ajad:
* teisipäev ja neljapäev kl 12:00
* pühapäev kl 12:00 – avatud matt

Lisaks on kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks oodatud baaskursustel käijad osalema täiendavalt avatud mati trennides — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi. Avatud mati treeningud on baaskursuse osalejatele tasuta.

Asukoht: Kristiine Spordimaja (Sõpruse pst 161)

Hind: 3 kuud korraga makstes 400 kr/kuu (kokku 1200 kr), iga kuu eraldi makstes 500 kr/kuu.

Lisainfo: 56601033, Ronald Stimmer

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

[UUDIS] Täiesti uus baaskursuste süsteem algab 1.detsembril 2009

1. detsembril kell 20:00 on kõik huvilised oodatud 3D Treeningu püstivõitluse baaskursuse avatreeningule Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55). Treener Priit Mihkelson selgitab lähemalt, mida 3D Treening pakub ja mis baaskursusel toimuma hakkab. Selles esimeses tutvustavas treeningus osalemine on loomulikult tasuta.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

.

3D Treeningus, meile meeldivad inimesed, kellele meeldib trenni teha ja me austame nende huvisid treeningsuundade valikul. Nähes huviliste suurt arvu ja soovi kiiremini 3D Treeningu baaskursusega liituda, otsustasime paindlikult ümber korraldada baaskursuse süsteemi. Uue korraldusega läheb baastreeningutel osalemine mitmeti paremaks:

• liituda saab tihemini – u iga paari kuu tagant,
• oskuste omandamine paraneb, sest keskendume püsivamalt samale võitlusdistantsile,
• valikuvõimalused uutele treenijatele suurenevad.

3D Treeningus on nüüdsest kaks baaskursust, mõlemad mitmekesised treeningute komplektid, kus käsitletakse erinevate võitlusdistantside algteadmisi ja olulisemaid põhimõtteid:

• Püstivõitluse baaskursus (2,5 kuud) — treenime lööke/ kaitseid, mahaviimisi/ kaitseid, seonguid ja heiteid.
• Brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse baaskursus (2,5 kuud) — treenime heiteid, maasvõitluse positsioonide saavutamist/ vabanemist, liigeselukkude ja kägistustega alistamist.

Baaskursused algavad ja kestavad vaheldumisi 2,5-kuuliste tsüklite kaupa (2 trenni nädalas). Lisaks on kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks oodatud baaskursustel käijad osalema täiendavalt avatud mati trennides — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi.

Soovitame osa võtta mõlemast baaskursusest järjest, kuid soovi korral võib ka piirduda ühe meelepärasema suunaga. Sportlikust vabavõitlusest (MMAst) huvitatutele on elementaarne omandada mõlema baaskursuse sisu.

Püstivõitluse baaskursuse hind:

• kestus: 2,5 kuud (2 trenni nädalas + lisaks tasuta 1 avatud mati trenn nädalas)
• hind: kokku 1000 krooni

Treeningute aegu ja asukohti vaata lähemalt Treeningute lehelt.

Vaata ka korduma kippuvaid küsimusi Baaskursuse lehelt.

[UUDIS] BJJ ja lukumaadluse seminar (28.11)

3D Treening kutsub 28. novembril brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse seminarile.

Teemavalik saab olema üks järgmistest:
1. topis maadleja baas e. kuidas olla avatud kaitses sweepimatu ja topis ymberpööramatu
2. kaitseposture’d suletud kaitses (armdragi, overhooki ja pitstopi vastu … pilvekäed/turvaasend jne)
3. poolkaitse pässimine
4. ja vb midagi veel

Treener
Priit Mihkelson

Trennid
NB! Treeningute ajad on muutunud!
L, 28.11. kl 11:00 – 13:00
L, 28.11. kl 14:00 – 16:00
Pühapäeval seminari ei toimu, vaid tavaline avatud mati treening.

Koht
Kristiine Spordimaja
Sõpruse pst 161 / Kännu 86, Tallinn

Hind
omad: 100 kr
külalistele: 150 kr

PS. Registreerumine pole vajalik.

[UUDIS] Algab uus baaskursus – 13. ja 15. september 2009

3D Treeningu uus sügishooaja baaskursus algab 15. septembril 2009.

Baaskursus on mitmekesine treeningute komplekt, mis keskendub sportlikule kahevõitlusele. Käsitletakse kõikide võitlusdistantside algteadmisi ja olulisemaid põhimõtteid (püstivõitlus, seotud lähivõitlus, maasvõitlus). Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annab baaskursus väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest.

Baaskursuse sisu kohta täpsemalt ja korduma kippuvaid küsimusi vaata Baaskursuse lehelt.

Baaskursus kestab 4 kuud, 2 trenni nädalas, millele lisaks on baaskursusel käijad kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks kutsutud osalema täiendavalt korra nädalas avatud mati trennis — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi.

Kursust tutvustav demoüritus toimub pühapäeval 13. septembril Kristiine Spordimajas aadressil Sõpruse pst 161, algusega kl 12:00. Treener Priit Mihkelson selgitab, mida 3D Treening pakub ja mis baaskursusel toimuma hakkab.

Baaskursuse hind
Korraga 3 (või enama) kuu eest makstes: 400 kr/kuu.
Ühe kuu kaupa makstes: 500 kr/kuu.
Tutvustav demo-üritus on loomulikult tasuta.

NB! Et piirata grupi normaalseks trenniks vajalikku mahtu, siis saavad baaskursuse grupiga eelisjärjekorras liituda 35 esimest, kes maksavad ära baaskursuse 3 kuu tasu: 1200 kr (Neljanda kuu summa jääb sel juhul endiselt 400 kr, mille võib maksta hiljem või ka kohe).

Treeningute aegu ja asukohti vaata lähemalt Treeningute lehelt

[UUDIS] 3D Treening Facebookis

3D Treening andis end näole ka populaarses sotsiaalvõrgustikus Facebook. Selle kasutajad saavad 3D Treeningu lehega liituda (ehk nö “fänniks hakata”) otse siit viitest või Facebooki otsingu kaudu. Sellega oleme veelgi nähtavamad, kättesaadavamad ning saame olulisemad uudised huvilisteni toimetada.

[UUDIS] II Eesti Meistrivõistlused brasiilia jiu-jitsus

K U T S E

BRASIILIA JIU-JITSU II EESTI MEISTRIVÕISTLUSED (2009)

Korraldaja: Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit

Aeg: 09. mai 2009.a.

Koht: Sisekaitseakadeemia maadlussaal, Tallinn, Kase 61

Kava:

Mitteametlik eelkaalumine ja registreerumine kohapeal 11:00-11:30

Võistlusreeglite tutvustamine 11:50-12:10

Võistluste algus 12:15 (võistluste eeldatav kogukestvus -  ca 5 h)
NB! Ametlik kaalumine on vahetult enne võistleja esimest matši. Kaalumine toimub kimononoga. Kui võistleja ei ole kaalus, järgneb automaatne diskvalifikatsioon. Võistlejal on õigus osaleda absoluutkaalus.

Kaalukategooriad:

Mehed: -64 kg (supersulgkaal / pluma), -70 kg (sulgkaal / pena), -76 kg (kergekaal / leve), -82,3 kg (keskkaal / medio), -88,3 kg (poolraskekaal / meio-pesado), -94,2 kg (raskekaal / pesado) -100 kg (superraskekaal / super-pesado), +100 kg (üliraskekaal / pesadissimo), avatud kaal (eraldi algajad – valged vööd ning edasijõudnud – värvilised vööd)

Naised: avatud kaal

Korraldajad jätavad endale õiguse teha muudatusi kaalukategooriates.

Võistlejad:

Eesti Vabariigi kodanikud või Eestis alalist elamisluba omavad isikud. Oodatud on kõik brasiilia jiu-jitsu harrastajad, judokad või muude maadlusalade harrastajad.

Registreerimine:

E-post: info@bjj.ee (infoga: nimi, vanus, võistluskaal, klubi)

Võistleja loetakse registreerunuks kui osavõtumaks on tasutud ning e-kiri saadetud. Osavõtumaks tasuda Eesti MMA ja BJJ Liidu Brasiilia jiu-jitsu arveldusarvele 221040662847 (Swedbank). Osavõtumaks tasudes enne 04.05.09 on 100.- , kohapeal registreerimine kuni kell 11.30 registreerimistasu 200.- (ainult sularahas).

Võistlusreeglid:

Võistlused viiakse läbi vastavalt Eesti MMA ja BJJ Liidu Brasiilia jiu-jitsu võistlusreeglitele, mis on kooskõlas International Brazilian Jiu Jitsu Federation’i võistlusreeglitega.
Reeglid PDF-failis

Autasustamine:

Iga kaalukategooria kolme parimat sportlast autasustatakse medaliga.

Osavõtumaks:

Kuni 04.05.2009 (k.a.) pangaülekandega korraldajate arvelduskontole tasumisel 100 krooni. Makse selgitusse lisada võistleja nimi ja kaalukategooria.

Kohapeal kuni kell 11.30: 200 krooni (ainult sularahas).

Lisainformatsioon: Võistluste peakohtunik Martin Aedma / Tel: 533 12 556 / E-post: info [ät] bjj.ee / www.bjj.ee

[UUDIS] MMA Raju 1 – 21.02.2009 – Tartus

21.veebruar 2009 toimub Tartus (Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubi spordihoone poksisaalis, Ujula 4) Eesti Sportliku Vabavõitluse Amatöörliiga avavõistlus MMA Raju 1. Üritus algab kell 12 ning kestab ligikaudu 2 tundi.

MMA Raju 1 eelvaade.

Võistluspaarid matšide toimumise järjekorras:

-70kg Margo Kuiv (EE) vs Kaimo Kruusement (3D)
-65kg Jüri Jõgiste (EE) vs Rainer Küttis (Rakvere)
-82kg Kristjan Kadak (Pärnu) vs Tarvo Varis
-87kg Lembit Lilletai (Pärnu) vs Fred Eelmaa (3D)
-83kg Märt Põder (EE) vs Jüri Kolk (EE)
-76kg Timo Tuuling (Rakvere) vs Villu Kangur (3D)
-81kg Arto Haponen (EE) vs Kristjan Andresson
-90kg Tanel Melk (EE) vs Jörgen Post (Pärnu)
-72kg Jussi Repo (EE) vs Henri Hiiemäe (Pärnu)

Liiga on suunatud peamiselt sportliku vabavõitluse amatöörsportlastele ja harrastajatele. Eesmärk on pakkuda huvilistele ning väiksema võistluskogemusega sportlastele võimalust saada võistluskogemust ning soovi korral alustada sportlaskarjääri siinsamas kodus. Pealtvaatajad saavad nautida sporti, hoida ennast kursis Eesti sportliku vabavõitluse maastikul toimuvaga ning toetada omasid.

Sissepääs 50 krooni.

Täiendav info – http://mma.ee/

Ott Tõnissaar
Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-jitsu Liit

[UUDIS] Erikonkurss maadlejatele ja poksijatele!

3D Treening kuulutab välja Georges St-Pierre’i nimelise MMA-huviliste erikonkursi maadlejatele, judokatele, sambokatele, poksijatele, tai- ja kikkpoksijatele!

3D Treening on treeningklubi, mis tegeleb kahevõitlusspordiga – eelkõige sportliku vabavõitlusega, mis sisaldab endas püstivõitlust (tai-/kikk-/poks), lähivõitlust (maadlus/ judo) ja maasvõitlust (lukumaaldus/ brasiilia jiu-jitsu). Pooldame uuenduslikku meelelaadi ja oleme huvitatud klubi treeningute taseme arendamisest. Seetõttu soovime oma praeguste tublide harrastajate ja heade treenerite kõrval veelgi täiendada oma treeninguid pädevate treenijate ja sparringupartneritega, kel on head tehnilised oskused ja kogemused mainitud aladel. Seega kutsume üles vähemalt kolm aastat maadlusega/ judoga/ samboga või vähemalt kolm aastat tai-/kikk-/poksiga tegelenud huvilisi võtma vastu meie pakkumine.

Pakkumine:

Tasuta 3D Treeningu baaskursus sügisel 2009 (september-jaanuar, mis on hetkel rahalises väärtuses 1600-2000 kr). Baaskursus keskendub sportlikule kahevõitlusele. Baaskursuse treeningutel käsitletakse kõikide võitlusdistantside algteadmisi ja olulisemaid põhimõtteid. Loe baaskursusel käsitletava kohta lähemalt: http://3dtreening.ee/treeningud/baaskursus/

Tingimused:

• (Vähemalt 3-aastane) aktiivne treenimiskogemus maadluses/ judos/ sambos või tai-/kikk-/poksis;
• Aktiivne osavõtt 3D Treeningu põhigrupi püstivõitluse ja lähivõitluse trennidest kuni suveni 2009 (tai-/poksist ja maadlusest – või soovi korral ainult nö “oma” alast) – vastavalt E, K, R, P; Vt aegu ja kohti: http://3dtreening.ee/treeningud/

Esialgu saame vastu võtta kuni kolm tai-/kikk-/poksijat ja kuni kolm maadlejat/ judokat/ sambokat. Meie poolt on otsustamise aluseks kuni paar trenni ja vestlus meie treeneritega. Täiendavate küsimustega või konkursist osavõtmise sooviga – võtke julgelt ühendust!!

Vaata lisaks 3D Treeningu klubi ja põhimõtete kohta: http://3dtreening.ee/meist/

Kontakt:

Priit Mihkelson
50 93 111
priit.mihkelson [ät] gmail.com

[UUDIS] Kolm pronksi BJJ Euroopa lahtistelt meistrivõistlustelt

Eesti maadlejad võitsid Euroopa lahtistel meistrivõistlustel Brasiilia jiu-jitsus kolm pronksikohta

30. jaanuaril – 1. veebruaril 2009 toimusid Lissabonis (Portugal) Euroopa lahtised meistrivõistlused Brasiilia jiu-jitsus. Suurejooneline Rahvusvahelise Brasiilia Jiu-Jitsu Liidu läbiviidud spordiüritus kulges sõbralikus ja võistluslikus vaimus. Brasiilia jiu-jitsus oli võistlema kogunenud üle 1200 võistleja, peamiselt Euroopast, kuid oli ka külalisi kaugemalt. Eesti tublid maadlejad tõid koju kolm pronksikohta.

Eestlastest olid võistlustules viis vaprat Tartu klubist Elustreening Eesti: Martin Aedma, Jorgen Matsi, Ott Tõnissaar, Arto Haponen, Jussi Repo.

Brasiilia jiu-jitsus toimub võistlemine nii oma kaalus kui ka absoluutkaalus vastavalt vöötasemele, mis on võrreldav treenimiskogemusega.

Eesti maadlejate saavutused:

Martin Aedma (pruun vöötase) võitles välja kaks 3. kohta – nii oma kaalukategoorias (-82.3 kg) kui absoluutkaalus.

Jorgen Matsi (lilla vöötase) tuli oma kaalukategoorias (-70 kg) väärikale 5.-8. kohale.

Ott Tõnissaar (sinine vöötase) läbis absoluutkaalus kõige rohkem matše ja saavutas 3. koha ning jõudis oma kaalukategoorias (-76 kg) 9.-16. kohale.

Brasiilia jiu-jitsu (BJJ) on kahevõitlusala, mis keskendub mitmekesisele maadlusele ning eelkõige maasvõitlusele. Eesmärk on vastase efektiivne kontroll ja alistamine liigeseluku või kägistusega. BJJ juured on Jaapani jujutsus ja judos, kuid tänapäevase vormi omandas BJJ Brasiilias elavate harrastajate käe läbi eelmise sajandi teisel poolel. Nüüdseks on BJJ levinud üle maailma ja treenijate arv on aina kasvav. BJJ leiab edukalt rakendust mitmes spordialas – BJJ, lukumaadlus, sportlik vabavõitlus – samuti ka enesekaitses.

Eestis on BJJ treenimisega tegelenud juba üle 5 aasta kaks treeningklubi: Elustreening Eesti (Tartu) ja 3D Treening (Tallinn). 2008. aastal viis Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit läbi ka esimesed Eesti meistrivõistlused Brasiilia jiu-jitsus.

Täiendavad viited:
Elustreening Eesti – http://elustreening.ee/
3D Treening - http://3dtreening.ee/
Rahvusvaheline Brasiilia Jiu-Jitsu Liit – http://www.ibjjf.org/
Brasiilia jiu-jitsust põhjalikumalt inglise keeles – http://en.wikipedia.org/wiki/Brazilian_Jiu-Jitsu