.
.

5. novembril leiab aset UFC 138 ja sedapuhku Birminghamis, Inglismaal. See tähendab aga seda, et ka meie saame sellele täitsa otse kaasa elada – nimelt on Hiiu pubis kohad kinni pandud, ekraan meie jaoks prii ning ajakava järgnev:

21:15-22:00 countdown
22:00-01:00 põhiüritus

Võistluskaart

Soovitame piisavalt vara kohale tulla, et omale parimad kohad saada ja kasvõi enne tõsisemat kaasaelamist ka kõhule heameelt valmistada. PS. Pärast ürituse lõppu läheb kohe pubi kinni, niisiis mõelge juba edasisedki plaanid valmis

Õrritaja tõotab ka kunagi ilmuda – ole tähelepanelik!

Foorum

3D Treening planeerib 12. novembrile (laupäev) väikese väljasõidu Tartusse, et tartlastega avatud matil mürada ja hiljem teaduskeskuses ringi vaadata. Selleks, et me saaksime endid grupina registreerida ning meile AHHAAs ka ekskursioon korraldataks, on meil vaja kokku saada vähemalt 12 inimest ja soov esitada vähemalt nädal enne külastust. Seetõttu palume end siin ära registreerida hiljemalt 4. novembril. Kui saame grupi kokku, on pilet sinna 8€/nägu, kui ei saa, siis 12€/nägu. PS! 3D Treening lubab esimese 12 osaleja külastust AHHAAsse toetada 4€/nägu ehk langeta otsus ruttu!

Kuidas me sinna läheme?

Reganute seast leiame inimesed, kellel on sõiduvahend, load ja nõusolek sõita, sõidukulud klapitame kokku.

Ajakava?

09.00 start Ülemiste Neste tanklast Tartu suunas
12.00-14.00 avatud matt Võimlas
14.00-… einestamine, AHHAA keskus, tagasisõit (see aeg siin on täpsustamiseks ning võimalik kokku leppida)

Niisiis, paki oma asjad, sest Võimla rahvas juba ootab meid!

Foorum

Taaskord uneleme Imeliku juures! Sedapuhku on tegemist UFC 137‘ga. Aeg on 30. oktoober ning algus 18.00.
Rega end siin. Ole hea ja anna koha vabanemisest teada, kui Sa tulla ei saa!

Veidike liikuvat pilti kah!

Näeme!

Foorum

Tulekul siis pingsalt oodatud järgmine akrobaatika seminar.

.
Seekord kavas: hundiratas ning tirelite, seisude ja hüpete abiharjutuste keerukamad variandid.

Kliki pildile ja vaata, mida suudab Mairon.

Tule tee huvitavat ja lõbusat trenni! Treenerid on Ronald ja Jass.

Koht: Kristiine Spordimaja (Sõpruse pst 161)
Aeg: 5. november kell 12-14
Hind: eelregistreerimisega 7 €, ilma 10 €

Registreerumine: http://tinyurl.com/5vr4a2w

Lisainfo: ron@3dtreening.ee (Ronald Stimmer)

Toimunu kohta saad täpsemalt lugeda siit.

.

.

Noh, Raju on tulekul?

On ja juba sel laupäeval!

.

.

Mis värvi puur on?

Valge ja ülimalt kuum!

.

.

.

Nii, aga kes 3D Treeningu esindajad on?

Päevasel üritusel:

Ragnar Niine, C-klass, -70,3 kg

Jaak Rudov, C-klass, -70,3 kg

Siim Salep, C-klass, -83,9 kg

Õhtusel üritusel:

Jüri Jõgiste, C-klass, -65,8 kg

Jass Murutalu, B-klass, -77,1 kg

Dmitri Ivanov, B-klass, -77,1 kg

Alik Tseiko, B-klass, -93,0 kg

.

.

Kogu päevane ja õhtune võistluskaart ning sportlaste lühitutvustused.

.

Omadele kaasa elama!

.

Ole seal!

.

22. oktoobril 2011

Tartus

Arvata võib, et iga 3D’s müttaja on kuulnud Budopunktist ja väga paljud meist on sealt vähemalt osa (kui mitte kogu!) oma varustuse soetanud. Teades Budopunkti varustuse kvaliteeti ja kasutamismugavust, toome nüüd kogu vajaliku kama Sulle lausa trenni kätte – nii ei pea enam Mustamäele sammuma, vaid saad enne/pärast trenni mõnusalt asju vaadata, katsuda, proovida ning äragi osta. Sel teemal on koordinaatoriks teada-tuntud härra Jass ning see aardelaegas parimate paladega asub Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161). Lisaks kohapeal olevatele asjadele on võimalik ka Jassil paluda midagi spetsiifilist juurde hankida.

Ehk siis, kui hambakaitsmed on juba läbi näksitud, poksikindad pehmeks toksitud või jalakaitsmed üldse puudu, siis viska pilk peale ja lihtne lahendus on nö omast trennist võtta!

Vajadusel lisainfo             53 855 152    / jass@3dtreening.ee   (Jass)

Foorum

Mis siis täpsemalt seminaril toimub?

Räägime erinevatel teemadel, millest tavaline spordiharrastaja ilmselt eriti ei tea. Seal aga peitub suur arenguvaru, mille arvelt oma füüsilist olukorda paremaks muuta. Ideedest, mida mujal maailmas juba ammu rakendatakse, aga millest Eestis enamus kuulnudki pole.

.
Tähtsaimad neist on rüht, lihastasakaal ja liikuvus ning nad on omavahel väga tihedas seoses. Tänapäevane (arvuti taga) istumine ja muidu vähene liigutamine mängivad nende halvenemises suurt rolli.

.
Milline on õige rüht? Miks ja kuidas su rüht halveneb? Kuidas rühti, lihastasakaalu ja liikuvust parandada? Mis juhtub, kui rüht ja lihastasakaal on paigast ära ja liigeste liikuvus vähenenud? Miks sa ei peaks treenima masinatel ja kulturismi metoodika järgi? Miks on suhteliselt kasutu teha lõputuid crunch‘e ja sit-up‘e, et oma six pack nähtavale (ja tugevaks?) saada? Kas kükk ikka lõhub su alaselja ja põlved ära? Kust liigestest oleme me “disainitud” liikuma rohkem ja kust vähem? Kas viga saanud lihas või liiges oli tegelikult nõrk ja vigastuses “süüdi”?

Kõikidele nendele ja paljudele teistele küsimustele saad vastuse seminaril.

Lisaks räägime veidi funktsionaalsest anatoomiast ja viime läbi mõned lihas- ja liikuvustestid ning vaatame harjutusi, millega tavalisemaid rühiprobleeme parandada. Kui sooritada korrigeerivaid harjutusi järjepidevalt ja pühendumisega, siis ei lase tulemused ennast kaua oodata!

Leia alljärgnevatel piltidel x arv erinevusi.

Kehvem ja parem liikuvus? Kindlasti.

Mida siis Imelik (pilt 1) ikkagi korraliku tehnikaga (minimaalse vigastuseohuga) teha ei saa oma puuduliku liikuvuse tõttu?

Kang turjal täiskükki, seistes surumist (pressi), kätelseisu ja teisi häid jõuharjutusi.

Jõutreening on puudulik, vigastuseoht suurenenud, organismi optimaalne funktsioneerimine häiritud.

Milles on asja point?

Selles, et sa ei ootaks kuni tegelikult välditavad vigastused ja tervisehäired uksele koputavad, vaid õige treeninguga ennetad neid.

Selles, et sa treeniksid võimalikult efektiivselt ja saaksid seda teha veel kaua, ilma vigastusteta.

Selles, et sa teaksid mida, miks ja kuidas teha.

.

Kas piltidel võiks olla Sina, enne ja pärast? Jah, aga see on juba Sinu valik.

Tule ja investeeri oma pikaajalisse tervisesse!

Läbiviija: Jass Murutalu

Koht: Kristiine Spordimaja (Sõpruse pst 161)
Aeg: 29. oktoober kell 12-14
Hind: eelregistreerimisega 7 €, ilma 10 €

Registreerumine: http://tinyurl.com/6b2z4rj

Hei, see õhtu oli vahva! Rahvast oli nagu murdu, Jass oli nagu Vana Rahu ise ning kõik krabistasid usinalt kuubikuid lahendada. Kuna kokkuvõttes kestis ettevõtmine täitsa pikalt – kella 17st pea keskööni, siis oli aega nii valemeid õppida, kuubikulahendamises võistelda, munchida, juttu puhuda kui ka PlayStationil üksteisega mõõtu võtta. Õhtu jooksul lendles õhus ka huvitavaid ideid  - kuubiku lahendamises võiks vöid jagada; trenni pääsemiseks tuleb osata kuubikut lahendada; kuna kohati tundus nuputamine päris keeruline ja palavusttekitav ajaviide olema, siis leidsime, et edaspidi tuleks äkki niimoodi sooja tehagi – ehk siis trennis/võistlusel eelnevalt kuubik kätte ja soojaks! Muideks, millegipärast on Tallinnas miski kuubikumaania, sest peaaegu kõikjalt on 3sed kuubikud ära ostetud, mistõttu tuli 3le esimesele regajale kuubikud suisa tellida. Jass vaikselt loodab nüüd, et me täielikku sõltuvusse langeme,  muuga enam ei tegelegi ning järgmistel maailmameistrikatel kõik magusamad auhinnad endale võidame. Poleks midagi imestada kui nii juhtukski, sest alguses paraneb kiirus päris jõudsalt ning on mõnusaks motivaatoriks aina paremaks saada.

Aitäh!

Järelkaja foorumis

Oled Sa mõelnud, et igaühel võiks olla lihtne võimalus oma oskusi analüüsida näiteks videomaterjali näol, nagu teevad seda kõiksuguste spordialade tipud?

Edasi foorumist.