3D TREENINGU BLOGI

[UUDIS] Baaskursusele tõmbasime joone alla

Taaskord on saanud uus sats baaskursuslasi oma maasvõitluse treeningutega ühele poole, nüüd väike paus ja uue hooga edasi jätkukursusel. Kohtumiseni!

[UUDIS] Maasvõitlus on lahe, püstivõitlus on popp

Äsja saime välja kuulutatud baaskursused uuele 2011. aasta sügishooajale 3D Treeningus, kui juba ongi püstivõitluse grupp täis ja nüüdsest lukus.

Huvilistele on veel mõned viimased kohad maasvõitluse grupis. Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel, mis on on tehniliselt keerulised ja väljakutsuvad spordialad. Neil on palju sarnasusi judo, klassikaliste maadluste ja samboga, kuid on reeglite mõttes oluliselt vähem piiratud. Brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadlus on uue MMA-ajastuga tõusnud ja arenevad võitlusspordid. Vaata lähemalt maasvõitluse baaskursuse kohta altpoolt siit: http://3dtreening.ee/2011/08/baaskursused-20-september-2011/ Sealsamas on ka viide registreerumisvormile.

Järgnevalt üks video 3D Treeningu sõbralikust avatud matist noorte infomessil Teeviit 2010. Ja teine highlight video lukumaadluse võistlusest 3D Rull 2.

[UUDIS] Rõõmus sinine päev

3D Treeningus oli hea päev! BJJ ja lukumaadluse matt sai kahele meie sõdalasele ülimaks lahingutandriks. Nimelt Taivo ja Mardo said BJJ sinise vöö puhul ironmani ristsed. Mõlemad pidasid järjest puhkuseta maha u 30 võitlust, iga trennikaaslasega ühe raundi – enamasti alistuseni. Kogu saalitäis sai nad ühiselt proovile panna ja sedasi meie spordile omasel kombel neile omalt poolt tunnustust avaldada. Priidu meeleolukas plaks sinise vööga vastu kangelaste taguotsa lõpetas kadalipu ja kõik äsjased vastased said õnnitlema asuda.

Kiitused ja õnnitlused meie sinivöö tasemel maadlejatele! Taivo ja Mardo!

[UUDIS] Püstivõitluse ja maasvõitluse baaskursused – 20. september 2011

3D Treening avab kaks uut baaskursust 20. septembril. Tule alusta treeninguid MMA püstivõitluse või maasvõitluse baaskursusel.

MMA püstivõitlus

Tegeleme püstivõitlusega, mis on sportliku vabavõitluse (MMA) suunitlusega. Treenimise käigus õpime alguses õigesti lööma ja kaitsma, võitlusvalmilt püsti liikuma ja muid MMAks kohandatud poksialade põhioskusi. Seejärel keskendume jalalöökidele MMA kontekstis ja ühendame need eelnevalt õpituga.

Maasvõitlus

Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.

Sportlikus vabavõitluses (MMAs) on nii püstivõitlus kui maasvõitlus elementaarsed osad ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Treeningud algavad teisipäeval 20.septembril. V.a päevane maasvõitluse kursus algab juba esmaspäeval, 19. septembril.

PÜSTIVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:
T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 19:30 – 21:30 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 14:00 – 16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Maasvõitluse treeningud toimuvad ka päevasel ajal ning huvilistel on võimlik valida endale sobiv graafik.

MAASVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:
T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 19:00 – 21:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

MAASVÕITLUS: päevaste treeningute ajad:
E 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

* Vt treeningsaalide asukohainfot

Kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: 3 kuud korraga makstes 100 € (mis teeb umbes 33 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 40 €/kuu.

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 50 € (~ 17 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 20 €/kuu.

Registreerumine: Palun täitke registreerumisvorm:
http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/

Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad igasse baaskursuse gruppi eelisjärjekorras need 45 inimest, kes on registreerunud ja ära maksnud baaskursuse tasu. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus).

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee, info@3dtreening.ee ja telefonil 50 93 111  (Priit Mihkelson)

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

[UUDIS] Suvel sepistatakse 3D Treeningus terast!

Suvel teeme trenni nagu ei eales varem! Suvises sepikoja kuumuses sulab tina ja alasile ehk treeningmatile jõuab vaid tõeline raud. Suvised trennid vormivad teist õige terase!

Kõigepealt tutvustame uut suvist treening-graafikut. Seejärel uudiseid ja natuke infot toimuvast.

.
—————————————————————————–

Konkreetne treeningute graafik on üleval ka Treeningute lehel.

JUUNI

Põhigrupp:
E 18:30-20:30 – jits (Judokeskus)
T 18:30-20:30 – poks (Judokeskus)
K 18:30-20:30 – jits (Judokeskus)
N 18:30-20:30 – poks (Judokeskus)
P 12:00-14:00 – avatud matt (Kristiine)

Päevane baaskursus:
E 12:00-14:00 (Kristiine)
K 12:00-14:00 (Kristiine)
P 12:00-14:00 – kordamine (Kristiine)

Õhtune baaskursus:
T 18:30-20:30 (Judokeskus)
N 18:30-20:30 (Judokeskus)
P 12:00-14:00 – kordamine (Kristiine)

NB! Erandid:
* T 7.juunil — algavad kõik trennid kl 20:00.
* N 23.juunil ja P 26.juunil — trenne ei toimu seoses pühade ja jaanipäevase rahvaste rändamisega.

.

JUULI

NB! 1.-9.juuli – trenne ei toimu, sest kogu kahurvägi on Pärnus Eesti MMA ja BJJ suvelaagris (vt altpoolt).
P 10. juuli – trenn tavapäraselt kl 12:00 Kristiine Spordimajas.
Juulis toimuvate treeningute toimumiskoha osas edastame täpsemat infot juuni jooksul.

—————————————————————————–

.

Priidu rännakud

Priit sõidab suveks põhjalat vallutama. Nimelt kui keegi veel ei teadnud, siis Priit on üks hirmsalt nõutud kaup laias maailmas. Õnneks enamiku osa aastast on just meil võimalik tema käe all õppida. Suve jooksul teeb Priit ilma põhjamaades.

• Juunis õpetab ja nuhtleb ta meie viikingisõpru Norrköpingis, Rootsis.
• Juuli alguses saab teda taas matil kohata Pärnus aset leidvas suures Eesti MMA ja BJJ suvelaagris.
• Ülejäänud juuli möödub kahe jitsi imelapse kõrval Islandil – treenib meie oma Martin Aedma ja noore MMA-legendi Gunnar Nelsoniga teises sõprusklubis.
• Augustiks jõuab meie sangar Taani, kuhu ta kutsuti tagasi õpetama pärast märtsikuist seminari. Samuti panustab ta Taanis toimuvasse selle aasta SBGi suvelaagrisse.

Septembris aga toome talendi koju. Priit naaseb pärast kogemustepauna täitmist ja näitab meile oma buustitud jitsimängu.

.

Suvised trennid teevad meist võitmatud

Wrestjitsu warriors: Jitsitrennides teeb kõigi kolme suvekuu jooksul Ronald Stimmer trenne eelkõige tõsise maadluse lähtepunktist. Maadluse põhimõtete ja tehnilise arsenali kasutamisest lukumaadluses räägib ka Martin Aedma oma blogis. Ron edastab sünteesitud tarkusi oluliste tegijate pagasist – Kolat, Marcelo Garcia jt. See on suurepärane täiendus ja ka vaheldus tavalisele jitsi lähenemisele, mida oleme seni teinud.

.

Poksi ja püstivõitluse eest hoolitsevad suvel Vallo Hannus ja “Välk ja pauk” Kristjan Enno!

.

Suvelaager on suve kõrghetk

1.-9. juulil toimub Eesti MMA ja BJJ suvelaager Pärnus. Sinna on veel järgi mõned vabad kohad ning jäänud on vaid üks päev registreerumiseks soodushinnaga. Kes soovib Eesti MMA/BJJ harrastajate seltskonna aasta tuumaüritusest osa saada – võtke osa!
Ingliskeelne kutse ja info ning jooksvat uut infot saab lugeda bjj.ee lehelt.
Siinkohal lõpetuseks Mardo Männimägi tehtud mõnus videoülevaade eelmise aasta suvelaagrist:

[UUDIS] Veri, higi ja … Sparta!!!

Lukumaadluse ja BJJ teemalist veebilehte ja blogi grapplearts.com pidav  Stephan Kesting kirjutab treenimise raskuse ja pingutamise kohta oma blogis järgnevalt:

Minu kui maaldussaidi haldaja poolt kõlab see ehk veidralt, kuid tahan, et küsiksid endalt: miks, taeva päralt, veedad sa lõputuid tunde, püherdades liibuvates riietes ja/või pidžaamas meestega?

Tõepoolest … see ala pole just kergeimate killast. Lisaks on see higine ning vahel isegi valus …

Loomulikult on trennist kasu enesekaitseks, kuid kui see oleks su ainus eesmärk, siis piisaks ka lihtsalt relva soetamisest.

Muidugi on see kasulik ka tervisele ja füüsilisele vormile, kuid kas poleks lihtsam kasutada paar korda nädalas eratreeneri teenuseid?

Minu arvates peitubki suur osa maadluse võlust selles, et see ei ole mingi lapsemäng!

Me ei treeni sellepärast, et see oleks lihtne. Treenime sellepärast, et see on raske!

Ning peamised treeningute verstapostid – esimene trenn, esimestel võistlustel osalemine, musta vöö saamine – kujutavad endast teatud mõttes küpsusriitust. See on nähtus mida tänapäeva ühiskonnas enam eriti ei kohtagi.

Meenutagem siin kohal, et ka möödunud aegadel polnud küpsusriitused sugugi lihtsad. Õnnestumine polnud mitte kuidagi garanteeritud.

Kuid selleks, et muutuda ja areneda, peab olema võimalus läbi kukkuda.

Vaadelgem mõningaid ajaloolisi küpsusriitusi. Vähe sellest, et nendega kaasnes võimalus läbi kukkuda, lisaks olid paljud neist lausa üsna võikad.

Kas sa filmi „300“ oled näinud? Kas mäletad kuningas Leonidase meenutust sellest, kuidas ta teismelisena hundi tappis? See kuulus julmade rituaalide juurde, mida noored spartalased pidid läbi tegema, et meheks saada. Seda tehes, kõik neist ellu ei jäänud.

Vanade mereväerituaalide tagajärjel, mida polliwogid (noored madrused, kes esmakordselt ekvaatorit ületasid) sooritama pidid, sattusid nii mõnedki haavatud laatsaretti, kuid siiski olid need oluliseks üleminekupunktiks meremehe elukutses.

Ning sugugi mitte kõik Austraalia aborigeeninoorukid, kes kuudeks metsa rändama siirdusid, ei tulnud tagasi.

Kas ma tahan sellega öelda, et peaksid minema Sparta noorukite kombel paljakäsi orje tapma? — Ei.

Kas tahan sellega öelda, et peaksid laskma end laudadega peksta ja märgade köitega nüpeldada nagu Kuningliku Mereväe madrus? — Mitte päris …

Kuid enda trenni lohistamises ja korralikult tuuseldatud saamises peitub teatud väärikus. Või võistlustel oma matši ootamises, endal närvipingest kõht lahti.

Enamik inimesi tõuseb hommikul, läheb tööle, tuleb koju, vaatab natuke telekat ja siis läheb magama. Järgmisel päeval see kõik kordub. Kordub, kordub, kordub …

Sina aga seda ei tee – sina tegeled millegi karmiga. Millegi väljakutsuvaga. Võtad avalikkuse ees riske, teades, et võid avalikult läbi kukkuda. Lihtne see pole, kuid see arendab sind ja muudab su paremaks inimeseks.

Muidugi ei väida ma, et kõik tänapäeva küpsusriitused peaks tingimata võitlusspordiga seotud olema.

Näiteks töötades tuletõrjes olen osalenud mitmetes tseremooniates, mis tähistasid tsiviilisikust teenistujaks saamist ning hiljem katseaja lõppemist. Samuti tegin üksi läbi 2880-kilomeetrise kanuumatka Põhja-Kanadas, mis oli minu jaoks omamoodi eneseleidmise rännakuks. See oli üks mu elu pöördelisemaid kogemusi.

Mis iganes küpsusrituaalid sinu elus ka poleks olnud, need jäävad tähisteks su psühholoogilises aja tunnetuses. Need on maha tõmmatud jooned, kus võid öelda: „vaatamata sellele, kuidas edasi läheb — sealt alates olen veidi teistsugune sellest, kui olin alustades.“

Võitlussport – treenimine, võistlemine, füüsilise vormi parandamine – on puhtalt vabatahtlik, omal algatusel ette võetud enesearenduse rituaal.

Ennast füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt tagant sundides muutud sa paremaks inimeseks.

Sa treenid sellepärast, et see on raske. Tubli!

[UUDIS] Jätkukursus on ohuks ühiskonnale

Kahetsusega teatame, et meie suure õhinaga alustanud maasvõitluse jätkukursus lõpetas tegevuse seoses grupi omavolilise kujunemisega ühiskonnale ohtlikuks sektiks. Grupi võitlusoskuste areng osutus ebaloomulikult kiireks, mistõttu läks kogu grupp eesotsas treeneriga üle jitsi* pimedale teele. Dark side jiu-jitsu on alati olnud maasvõitluse üks julmemaid ohte. Koostöös asjakohaste riigistruktuuridega püüame kõrvaldada tekitatud kollateraalseid kahjusid, kuid ilmselt on tegu suuresti kontrollimatu ja metsiku protsessiga.

Salastatud toimikutest pärit fotojäädvustused iseloomustavad 3D Treeningu maasvõitluse esimese jätkukursuse (taand)arengut ilmekalt.

ENNE.
Maasvõitluse baaskursus oli paljudele osalenutele meelepärane ja enamus jätkas rõõmuga jätkukursusel. Treener: Ronald Stimmer.

.

PÄRAST.
Kurjuse poole pöördunud halastamatult domineerivad ja pidurdamatult alistavad jätkukursuse tulemused. Kurja juur: Darth Ron.

.

Ühtlasi anname teada, et ootame täiesti ohutule ja väga lahedale uuele maasvõitluse baaskursusele treenijaid. Registreerimine on avatud ja grupis on veel mõned kohad vabad. Siit leiate lisateavet ja registreerumise viite.

.

* jits [dzits] — ehk brasiilia jiu-jitsu (BJJ), vt lähemalt.

[UUDIS] Martin Aedma – esimene Eesti BJJ must vöö

Martin Aedma (Elustreening Eesti) must vöö brasiilia jiu-jitsus (BJJ) sai tunnustava ja lõpliku pitseri 31. oktoobril Kristiine Spordimajas. Maha pandi tähtis verstapost Eesti maasvõitluse ajaloo sepistamises.

Martin sai esimese eestlasena BJJ musta vöötaseme tunnustuse juba 3 kuu eest SBGi Iiri treenerilt John Kavanagh’lt Prahas toimunud suvelaagris. Vigastuse tõttu toimus Martini tõeliseks BJJ rüütliks löömise tseremoonia nüüd. Pealegi, see sobis täpselt meie põhimõttega aktsepteerida asju alles pärast ise järgi proovimist. Just nii on Eesti jits ja MMA arenenud – ise tehes, ise hinnates, ise otsustades. Seega vaatasime selle Aedma ise üle!

3D Treeningu palee mattidel läbis Martin musta vöö rüütlitele kohase austava ja sportliku ironmani. Ironman on lakkamatu maadlusmaraton, kus tulevad pidevalt peale uued värsked vastased maasvõitluse õukonnast. See on oma võimete kuningriigi piirideni jõudmine ja neist üle astumine. See on katsumus, kus kaob jõud, puruneb kilp ja murdub mõõk – alles jääb vaid puhas sõdalase tahe ja aastatega rüütlisse juurdunud tõelised võitlusoskused. Ja see on koht, kus kõik osalejad avaldavad sportlikult tunnustust ja tunnevad uhkust sellise rüütliga ühte hõimu kuulumise üle.

Martini Aedma musta vöö ironman kulges tema esimese BJJ õpetaja Priit Mihkelsoni juhendamise all. Kokku kestis see katsumus tund ja veerand ning oli näha, et see pole naljalt jalutuskäik lossipargis. Kohal olnud 3D rahvas sai osaleda Eesti maasvõitluse ajaloos.

Hoolimata rusuvast möllust pidas Martin sellele vastu suhteliselt elava ja rõõmsana. Kohe näha, et tegu on sportlasega, kellele pole enda piiride ületamine võõras.

Rõõm on tõdeda, et Eesti BJJ on viimase 10 aastaga arenenud kitsastest hämaratest keldrikongidest uhkete avarate jitsipaleedeni, täis südikaid BJJ maadlejaid. Kui enne õppisime isepäi videosid vaadates, siis nüüd kutsutakse meie treenereid juba välismaale seminare andma ja Martin läheneb BJJ Mundialsile ja Abu Dhabile peatumatu kiirusega.

Vaata ülejäänud pilte ironmani ettevõtmiselt (autor: Dagris Punder).

Vaata ka Martin Aedma musta vöö uudist portaalis Raskesport.ee.

[UUDIS] See on meie hõim

Juulis toimus Pärnus Suur Eesti MMA/BJJ suvelaager. Treeningud olid head ja põhjalikud – nii püsti, maas, kui vastu seina. Kõik said valida endale meelepärase. Treenerid olid tegijad ning nii mõnigi õhtu läks ülemeelikult lõbusaks. Mardo Männimägi on teinud laheda video, kust saab meenutada ja näha, mis Pärnus toimus.

Saabuvat talve trotsides ootame põnevusega järgmise aasta suvelaagrit. Ärge maha magage!

[UUDIS] Sügisene baaskursus 2010

MMA meeldib? Maasvõitlus pakub huvi? Väga hea!

Anname kõigile huvilistele teada, et 3D Treening alustab uue maasvõitluse baaskursusega 12. septembril.

Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.

Sportlikus vabavõitluses (MMAs) on BJJ/lukumaadlus üks elementaarne osa ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Tutvustuspäev: 12. september kl 12:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Esmakordselt alustame paralleelselt õhtuse ja päevase baaskursusega. Huvilised saavad valida endale sobiva graafiku.

Treeningute ajad (õhtused):
T 20:00-22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 20:00-22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 14:00-16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
* Vt treeningsaalide asukohainfot

Päevaste treeningute ajad:
E 12:00-14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
R 12:00-14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
P 14:00-16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
* Vt treeningsaalide asukohainfot

Kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: 3 kuud korraga makstes 1500 kr (s.o 500 kr/kuu), iga kuu eraldi makstes 600 kr/kuu.

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 250 kr/kuu (kokku 750 kr), iga kuu eraldi makstes 300 kr/kuu.

Registreerumine: Saatke e-kiri aadressile info[ät]3dtreening.ee – koos nime ja vanusega. Kui olete juba teinud baaskursuse ettemaksu, palun märkige see kirjas.

Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad baaskursusele eelisjärjekorras need 40 inimest, kes on ära maksnud baaskursuse tasu. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus). Tutvustuspäevale tasub tulla igal juhul, sel ajal on veel kindlasti vabu kohti.

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee, info@3dtreening.ee ja telefonil 50 93 111 (Priit Mihkelson)

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.