3D TREENINGU BLOGI

[UUDIS] Sügisene baaskursus 2010

MMA meeldib? Maasvõitlus pakub huvi? Väga hea!

Anname kõigile huvilistele teada, et 3D Treening alustab uue maasvõitluse baaskursusega 12. septembril.

Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.

Sportlikus vabavõitluses (MMAs) on BJJ/lukumaadlus üks elementaarne osa ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Tutvustuspäev: 12. september kl 12:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Esmakordselt alustame paralleelselt õhtuse ja päevase baaskursusega. Huvilised saavad valida endale sobiva graafiku.

Treeningute ajad (õhtused):
T 20:00-22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 19:30-21:30 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 12:00-14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
* Vt treeningsaalide asukohainfot

Päevaste treeningute ajad:
E 12:00-14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
R 12:00-14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
P 12:00-14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
* Vt treeningsaalide asukohainfot

Kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: 3 kuud korraga makstes 500 kr/kuu (kokku 1500 kr), iga kuu eraldi makstes 600 kr/kuu.

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 250 kr/kuu (kokku 750 kr), iga kuu eraldi makstes 300 kr/kuu.

Registreerumine: Saatke e-kiri aadressile info[ät]3dtreening.ee – koos nime ja vanusega. Kui olete juba teinud baaskursuse ettemaksu, palun märkige see kirjas.

Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad baaskursusele eelisjärjekorras need 40 inimest, kes on ära maksnud baaskursuse tasu. (Swedpank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus). Tutvustuspäevale tasub tulla igal juhul, sel ajal on veel kindlasti vabu kohti.

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee, info@3dtreening.ee ja telefonil 50 93 111 (Priit Mihkelson)

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

[UUDIS] Püsti- ja lähivõitluse baaskursus – 18.mai

3D Treeningu uus püsti- ja lähivõitluse baaskursus algab 18. mail 2010.

Baaskursus kestab 3 kuud (18.05-22.08.2010), 2 trenni nädalas, millele lisaks on baaskursusel käijad kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks kutsutud osalema täiendavalt korra nädalas avatud mati trennis — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut.

Baaskursuse sisu kohta täpsemalt ja korduma kippuvaid küsimusi vaata siit.

Treeningute asukohti vaata lähemalt Treeningute lehel.

Treeningute ajad

T 20:00-22:00 baaskursus – Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 19:30-21:30 baaskursus – Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

Lisaks:
P 12:00-14:00 avatud matt — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Baaskursuse tasu

Korraga kogu baaskursuse eest makstes: 1500 kr (3 kuud).
Ühe kuu kaupa makstes: 650 kr/kuu.

NB! Et piirata grupi normaalseks trenniks vajalikku mahtu, siis saavad baaskursuse grupiga eelisjärjekorras liituda need, kes maksavad ära baaskursuse täistasu (1500 kr).

Teretulemast ja lahedat treenimist!

[UUDIS] 3D Rull – lukumaadlusliiga algajatele (16.mai)

.

Kutse

3D Rull

Korraldaja: 3D Treening

Aeg: 16. mai 2010

Koht: Kristiine spordimaja, Sõpruse pst. 161, Tallinn

Kava:
11:45-12.15 Ametlik kaalumine ja registreerumine kohapeal
12:15-12:45 Võistlusreeglite tutvustamine
12:45 Võistluste algus

Kaalukategooriad:
-56kg, -60kg, -65kg, -70kg, -77kg, -84kg, -93kg, +93 kg.

Tasemed:
Algtase: Kuni 6 kuud treeningkogemust lukumaadluses / brasiilia jiu-jitsus / maadluses / judos / sportlikus vabavõitluses vms.

Võistlejad: Eesti Vabariigi kodanikud või Eestis alalist elamisluba omavad isikud.

Registreerumine: http://bit.ly/dvm9Pn

Osavõtumaks: 50 krooni ja maksmine toimub sularahas kohapeal.

Võistlusreeglid: Võistlused viiakse läbi vastavalt 3D Rulli võistlusreeglitele (vt all). Autasustamist ei toimu.

Lisainformatsioon: Priit Mihkelson, e-post: priit[ät]3dtreening.ee

.

3D Rull lukumaadlusliiga võistlusreeglid

Võit:
* aja lõppedes punktidega
* vastase alistumisel (verbaalselt või patsutamisega vastu keha või matti)
* kohtunik katkestab matši (meditsiinilistel põhjustel või reeglite rikkumise tõttu)
* võistleja nurgameeskonna füüsilisel märguandel (rätiku viskamine võistlusalasse)
* vastase diskvalifitseerimise või mitte ilmumise puhul

Võistlusmatši aeg:
4 minutit.

Lubatud tehnikad:
* Kõik kägistused (v.a need, mis on ära toodud keelatud tehnikates)
* Kõik käe-, õlalukud

Keelatud tehnikad:
* Kõik puukad
* Kõik randmelukud
* Kõik jalalukud
* Kõik lukud mis kahjustavad kaelalülisid (nt neck crank, full nelson, crucifix)
* Kõik lukud mis kahjustavad selgroogu (nt twister)
* Igasugune slämmimine (selili maas oleva vastase õhku tõstmine ning jõuga vastu maad löömine)
* Heited ja mahaviimised, kus vastane maandub kaelale või pea peale
* Küünarnukiga, põlvega või käega näole surumine
* Juustest tirimine, kubemepiirkonnast haaramine, igasugune löömine, sõrmede näopiirkonda surumine, sõrmede surumine muudesse kehaavadesse, survepunktidele vajutamine, näpistamine, kõrvadest tirimine, näppude ja varvaste murdmine
* Riietest haaramine
* Keelatud on salvide, vaseliini, juuksegeeli, massaaži- vm õlide või mis tahes muude kehapinda libestavate ainete kasutamine.

Passiivsus ja võistlusalast põgenemine:
Võistlusalast teadliku ja/või korduva põgenemise, passiivsuse (nii püsti- kui maasmaadluse positsioonis) või võitluse vältimise eest saab hoiatuse. Samuti on matikohtunikul õigus panna püstimaadluses passiivsena tegutsev võistleja istuma liblikkaitsesse. Peale 3 hoiatust võistleja diskvalifitseeritakse.

Kohtuniku otsused:
Matikohtunik omab kõige suuremat autoriteeti matil ja tema poolt langetatud otsuseid ei saa vaidlustada.

Matši jooksul arvestatavad soorituspunktid:
Tegevused, millele peab järgnema kontrolliasend vähemalt 3 sekundiks:
* 1p mahaviimine + asendi punktid
* 1p pühkimine või ülevedu (st allolija jääb peale) + asendi punktid
* 1p jalgadest möödumine + asendi punktid

Asendite eest saab punkte ainult progresseeruvas suunas ja punktide saamiseks tuleb asendit hoida vähemalt 3 sekundit. Järgnevas loetelus tagasi liikudes punkte ei saa. Sellise progressiooni arvestamine algab uuesti vaid pärast (avatud või kinnisesse) kaitsesse sattumist.
* 0p avatud/pool/suletud kaitses olek (pärast mahaviimist või pühkimist)
* 1p erinevad küljelasendid (sh kilpkonn ja põhi-lõuna)
* 1p põlv kõhul
* 2p ratsaasend peal
* 2p seljas

Võistluste punktisüsteem:
Võistlus toimub tabelsüsteemis, kus iga võistleja võistleb kõigi teiste võistlejatega. Kui matš lõppeb alistusvõttega, siis selle matši eest saab võitja 3 punkti ja kaotaja 0 punkti. Kui matši käigus ei saabu võitu läbi alistuse, siis otsustatakse võitja matši jooksul matikohtuniku poolt antud punktide põhjal, mille puhul võitja saab 2 punkti ja kaotaja 0. Juhul kui ka matikohtuniku poolt antud punktid on võrdsed, siis kuulutatakse välja viik ja mõlemad võistlejad saavad 1 punkti.

Võistluse lõpus arvutatakse välja iga võistleja keskmine punktisumma (tema kõikide matšide eest saadud punktid liidetakse kokku ja jagatakse matšide arvuga), mille tulemusel selgub võistlejate paremusjärjestus. Võrdsete keskmiste punktisummade puhul võetakse lõpliku paremusjärjestuse selgitamisel arvesse võitluse jooksul alistusvõtetega võidetud matšide arvu. Vajadusel selgitavad samas kaalukategoorias võrdsete punktisummadega olevad võistlejad lõpliku võitja omavaheliste matšide tulemusena.

Võistlusel osalemine toimub võistleja omavastutusel.

[UUDIS] BJJ EMV ja SGL lukumaadlusliiga

Nädalavahetus toob maasvõitluses seni Eesti mahukaima lahingu. 17. aprillil leiavad aset brasiilia jiu-jitsu Eesti Meistrivõistlused ja 18.aprillil SGL lukumaadlusliiga 1. etapi võistlused.

Mõlemad toimuvad pealtvaatajatele algusega kl 13:00 Sisekaitseakadeemia saalis (Kase 61), Tallinnas. Võistlejatele algus tund-pool varem, ja vt muud täpsemat infot kutsetest ja võistlusreeglitest.

BJJ Eesti Meistrivõistlused 2010: kutse, reeglid

SGL lukumaadlusliiga 2010: kutse, reeglid

Registreerimine: helen [ät] bjj.ee

Suurejoonelised võistlused korraldab Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit.

[UUDIS] Uus päevane maasvõitluse baaskursus 1.aprillist

3D Treening alustab uue maasvõitluse baaskursusega päevasetel aegadel. Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.

Sportlikust vabavõitlusest (MMAst) huvitatutele teadmiseks, et BJJ/lukumaadlus on elementaarne sportliku vabavõitluse osa ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

NB! Et teada huviliste võimalikku arvu, palume registreeruda: ronpoiss [ät] gmail.com või telefonil 56601033.

Huvi või küsimuste puhul saab treeneriga otse rääkida ja trenniga tutvuda 28.märtsil kl 12:00-14:00 Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161).

Treener: Ronald Stimmer

Algus: Neljapäev, 1. aprill 2010

Kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Treeningute ajad:

* teisipäev kl 12:00-14:00

* neljapäev kl 12:00-14:00

* pühapäev kl 12:00-14:00 — ülekordamine / küsimused / avatud matt

Asukoht: Kristiine Spordimaja (Sõpruse pst 161)

Hind: 3 kuud korraga makstes 400 kr/kuu (kokku 1200 kr), iga kuu eraldi makstes 500 kr/kuu.

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 200 kr/kuu (kokku 600 kr), iga kuu eraldi makstes 250 kr/kuu.

Lisainfo: 56601033, Ronald Stimmer

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

3D Treening Teeviidal 2006

Ammustel aegadel — kui baaskursusele tulijate arv oli veel ennustatavalt kahekohaline ja trennis oli ruumi, näiteks puhkamiseks siruli visata — käisime noorte infomessil Teeviit end tutvustamas. Selleks oli väike avatud matt, kus igaüks võis tulla meiega mürama. Mitmed tulid ka!

[UUDIS] Jitsi seminar 6.-7. veebruaril

3D Treening kutsub 6.-7. veebruaril brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse seminarile.

Teema: Poolkaitses peal olemine (turvaasend, pilvekäed) ja poolkaitsest möödumine (munapurustaja, crossface ja althaak).

Treener: Priit Mihkelson

Trennid:
L 6.02. kl 12:00-14:00
L 6.02. kl 15:00-17:00
P 7.02. kl 12:00-14:00

Koht: Kristiine spordimaja – Sõpruse pst 161 / Kännu 86, Tallinn

Hind: omad 150 kr
külalistele 200 kr

PS. Registreerumine pole vajalik.

[UUDIS] Uus päevane brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse baaskursus

3D Treening on modernselt paindlik huviliste ajakasutuse suhtes. Mõnele meeldib trenni teha päevasel ajal, mõni jällegi ei saa õhtuti trennis käia, ja mõni tahab treenida nii päeval kui öösel! Oleme otsustanud alustada 3D Treeningu päevase brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse baaskursusega.

• Õpime maas saavutama ja hoidma domineerivaid positsioone, alistama liigeselukkude ja kägistustega — maasvõitlus,
• Õpime kasutama seonguid (clinch), haardeid, mahaviimisi ja heiteid — lähivõitlus ja püstimaadlus maasvõitluse suunitlusega.

Sportlikust vabavõitlusest (MMAst) huvitatutele teadmiseks, et BJJ/lukumaadlus on elementaarne sportliku vabavõitluse osa ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

NB! Et veenduda huviliste arvus ja kursust teile paremini korraldada, palume registreeruda: ronpoiss [ät] gmail.com

.

Treener: Ronald Stimmer

Algus: Teisipäev, 5. jaanuar 2010
Kestus: 3 kuud (2 trenni nädalas +1 avatud mati trenn)

Treeningute ajad:
* teisipäev ja neljapäev kl 12:00
* pühapäev kl 12:00 – avatud matt

Lisaks on kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks oodatud baaskursustel käijad osalema täiendavalt avatud mati trennides — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi. Avatud mati treeningud on baaskursuse osalejatele tasuta.

Asukoht: Kristiine Spordimaja (Sõpruse pst 161)

Hind: 3 kuud korraga makstes 400 kr/kuu (kokku 1200 kr), iga kuu eraldi makstes 500 kr/kuu.

Lisainfo: 56601033, Ronald Stimmer

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

[UUDIS] BJJ ja lukumaadluse seminar (28.11)

3D Treening kutsub 28. novembril brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse seminarile.

Teemavalik saab olema üks järgmistest:
1. topis maadleja baas e. kuidas olla avatud kaitses sweepimatu ja topis ymberpööramatu
2. kaitseposture’d suletud kaitses (armdragi, overhooki ja pitstopi vastu … pilvekäed/turvaasend jne)
3. poolkaitse pässimine
4. ja vb midagi veel

Treener
Priit Mihkelson

Trennid
NB! Treeningute ajad on muutunud!
L, 28.11. kl 11:00 – 13:00
L, 28.11. kl 14:00 – 16:00
Pühapäeval seminari ei toimu, vaid tavaline avatud mati treening.

Koht
Kristiine Spordimaja
Sõpruse pst 161 / Kännu 86, Tallinn

Hind
omad: 100 kr
külalistele: 150 kr

PS. Registreerumine pole vajalik.

[UUDIS] Algab uus baaskursus – 13. ja 15. september 2009

3D Treeningu uus sügishooaja baaskursus algab 15. septembril 2009.

Baaskursus on mitmekesine treeningute komplekt, mis keskendub sportlikule kahevõitlusele. Käsitletakse kõikide võitlusdistantside algteadmisi ja olulisemaid põhimõtteid (püstivõitlus, seotud lähivõitlus, maasvõitlus). Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annab baaskursus väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest.

Baaskursuse sisu kohta täpsemalt ja korduma kippuvaid küsimusi vaata Baaskursuse lehelt.

Baaskursus kestab 4 kuud, 2 trenni nädalas, millele lisaks on baaskursusel käijad kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks kutsutud osalema täiendavalt korra nädalas avatud mati trennis — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi.

Kursust tutvustav demoüritus toimub pühapäeval 13. septembril Kristiine Spordimajas aadressil Sõpruse pst 161, algusega kl 12:00. Treener Priit Mihkelson selgitab, mida 3D Treening pakub ja mis baaskursusel toimuma hakkab.

Baaskursuse hind
Korraga 3 (või enama) kuu eest makstes: 400 kr/kuu.
Ühe kuu kaupa makstes: 500 kr/kuu.
Tutvustav demo-üritus on loomulikult tasuta.

NB! Et piirata grupi normaalseks trenniks vajalikku mahtu, siis saavad baaskursuse grupiga eelisjärjekorras liituda 35 esimest, kes maksavad ära baaskursuse 3 kuu tasu: 1200 kr (Neljanda kuu summa jääb sel juhul endiselt 400 kr, mille võib maksta hiljem või ka kohe).

Treeningute aegu ja asukohti vaata lähemalt Treeningute lehelt