3D TREENINGU BLOGI

[UUDIS] Jass “Jazz” Murutalu parimad palad

Lukumaadlus on lahe! Siin on assortii parimate paladega 3D Treeningu oma Jass Murutalu “haigest” maasvõitlusest. Jass on ilma eelnevate maadlusalade kogemuseta treeninud alla kahe aasta. Selline on tõhusate põhimõtete alusel treenimise vili — uue põlvkonna wrestjitsu grapplerid. Võimas!

[UUDIS] Püstivõitluse ja maasvõitluse baaskursused – 20. september 2011

3D Treening avab kaks uut baaskursust 20. septembril. Tule alusta treeninguid MMA püstivõitluse või maasvõitluse baaskursusel.

MMA püstivõitlus

Tegeleme püstivõitlusega, mis on sportliku vabavõitluse (MMA) suunitlusega. Treenimise käigus õpime alguses õigesti lööma ja kaitsma, võitlusvalmilt püsti liikuma ja muid MMAks kohandatud poksialade põhioskusi. Seejärel keskendume jalalöökidele MMA kontekstis ja ühendame need eelnevalt õpituga.

Maasvõitlus

Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.

Sportlikus vabavõitluses (MMAs) on nii püstivõitlus kui maasvõitlus elementaarsed osad ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Treeningud algavad teisipäeval 20.septembril. V.a päevane maasvõitluse kursus algab juba esmaspäeval, 19. septembril.

PÜSTIVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:
T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 19:30 – 21:30 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 14:00 – 16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Maasvõitluse treeningud toimuvad ka päevasel ajal ning huvilistel on võimlik valida endale sobiv graafik.

MAASVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:
T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 19:00 – 21:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

MAASVÕITLUS: päevaste treeningute ajad:
E 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

* Vt treeningsaalide asukohainfot

Kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: 3 kuud korraga makstes 100 € (mis teeb umbes 33 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 40 €/kuu.

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 50 € (~ 17 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 20 €/kuu.

Registreerumine: Palun täitke registreerumisvorm:
http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/

Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad igasse baaskursuse gruppi eelisjärjekorras need 45 inimest, kes on registreerunud ja ära maksnud baaskursuse tasu. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus).

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee, info@3dtreening.ee ja telefonil 50 93 111  (Priit Mihkelson)

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

[UUDIS] MMA lähivõitluse baaskursus – 5.aprill 2011

3D Treening kutsub 5. aprillist uuele baaskursusele, mis keskendub sportliku vabavõitluse (MMA) olulisele lähivõitluse distantsile.

MMA lähivõitluse baaskursusel õpime kasutama vabamaadlusest tuntud seonguid (clinch), haardeid, heiteid, mahaviimisi, mahaviimiste vältimist ja muid püstimaadluse põhioskusi. Õpime maadlema avatud pinnal ja seina vastas. Kursuse lõpupoolel lisame maadlusele ka käe- ja põlvelöögid.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Treeningute algus: 5. aprill kl 20:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

Treeningute ajad:
T 20:00-22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
L 14:00-16:00 — Audentese Spordikeskuses (Tondi 84)
P 14:00-16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
* Vt treeningsaalide asukohainfot

Kestus: 2 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: 2 kuud korraga makstes 70 € (1095,26 kr) (mis teeb 35 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 40 €/kuu (625,86 kr/kuu).

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 2 kuud korraga makstes 35 € (547,63 kr) (ehk 17,5 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 20 €/kuu (312,93 kr/kuu).

Registreerumine: Palun täitke registreerumisvorm:
http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/

Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad baaskursusele eelisjärjekorras need 45 inimest, kes on registreerunud ja ära maksnud baaskursuse tasu. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus).

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee, info@3dtreening.ee ja telefonil 50 93 111 (Priit Mihkelson)

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

[UUDIS] MMA klintši seminar (20.11.2010)

Spordiklubis 3D Treening toimub seminar teemal:
MMA klintš seina ääres
Keskendutakse seina äärde trügimisele ja seal kontrolli saavutamisele ning vajadusel ka mahaviimisele. Ühtlasi tegeletakse eelneva kontrategevusega.

Treener: Ott Tõnissaar

Trennid:
L, 20.11. kl 12:00 – 14:00
L, 20.11. kl 16:00 – 18:00

Koht:
Audentese Spordikeskus
Tondi tn 84, Tallinn

Hind:
omad: 150 kr
külalistele: 200 kr

Lisainfo: info[ät]3dtreening.ee

PS. Registreerumine pole vajalik.

[UUDIS] See on meie hõim

Juulis toimus Pärnus Suur Eesti MMA/BJJ suvelaager. Treeningud olid head ja põhjalikud – nii püsti, maas, kui vastu seina. Kõik said valida endale meelepärase. Treenerid olid tegijad ning nii mõnigi õhtu läks ülemeelikult lõbusaks. Mardo Männimägi on teinud laheda video, kust saab meenutada ja näha, mis Pärnus toimus.

Saabuvat talve trotsides ootame põnevusega järgmise aasta suvelaagrit. Ärge maha magage!

[UUDIS] Seminar: MMA klintš (09.10.2010)

Spordiklubis 3D Treening toimub seminar teemal:
MMA klintš seina ääres
Teemaks on puuri seina vältimine, seina ääres kontrolli saavutamine, mahaviimiste vältimine ja ka maast uuesti püsti saamine.

Treener: Ott Tõnissaar

Trennid:
L, 9.10. kl 12:00 – 14:00
L, 9.10. kl 16:00 – 18:00

Koht:
Audentese Spordikeskus
Tondi tn 84, Tallinn

Hind:
omad: 150 kr
külalistele: 200 kr

Lisainfo: info[ät]3dtreening.ee

PS. Registreerumine pole vajalik.

[UUDIS] Erikonkurss maadlejatele ja poksijatele!

3D Treening kuulutab välja Georges St-Pierre’i nimelise MMA-huviliste erikonkursi maadlejatele, judokatele, sambokatele, poksijatele, tai- ja kikkpoksijatele!

3D Treening on treeningklubi, mis tegeleb kahevõitlusspordiga – eelkõige sportliku vabavõitlusega, mis sisaldab endas püstivõitlust (tai-/kikk-/poks), lähivõitlust (maadlus/ judo) ja maasvõitlust (lukumaaldus/ brasiilia jiu-jitsu). Pooldame uuenduslikku meelelaadi ja oleme huvitatud klubi treeningute taseme arendamisest. Seetõttu soovime oma praeguste tublide harrastajate ja heade treenerite kõrval veelgi täiendada oma treeninguid pädevate treenijate ja sparringupartneritega, kel on head tehnilised oskused ja kogemused mainitud aladel. Seega kutsume üles vähemalt kolm aastat maadlusega/ judoga/ samboga või vähemalt kolm aastat tai-/kikk-/poksiga tegelenud huvilisi võtma vastu meie pakkumine.

Pakkumine:

Tasuta 3D Treeningu baaskursus sügisel 2009 (september-jaanuar, mis on hetkel rahalises väärtuses 1600-2000 kr). Baaskursus keskendub sportlikule kahevõitlusele. Baaskursuse treeningutel käsitletakse kõikide võitlusdistantside algteadmisi ja olulisemaid põhimõtteid. Loe baaskursusel käsitletava kohta lähemalt: http://3dtreening.ee/treeningud/baaskursus/

Tingimused:

• (Vähemalt 3-aastane) aktiivne treenimiskogemus maadluses/ judos/ sambos või tai-/kikk-/poksis;
• Aktiivne osavõtt 3D Treeningu põhigrupi püstivõitluse ja lähivõitluse trennidest kuni suveni 2009 (tai-/poksist ja maadlusest – või soovi korral ainult nö “oma” alast) – vastavalt E, K, R, P; Vt aegu ja kohti: http://3dtreening.ee/treeningud/

Esialgu saame vastu võtta kuni kolm tai-/kikk-/poksijat ja kuni kolm maadlejat/ judokat/ sambokat. Meie poolt on otsustamise aluseks kuni paar trenni ja vestlus meie treeneritega. Täiendavate küsimustega või konkursist osavõtmise sooviga – võtke julgelt ühendust!!

Vaata lisaks 3D Treeningu klubi ja põhimõtete kohta: http://3dtreening.ee/meist/

Kontakt:

Priit Mihkelson
50 93 111
priit.mihkelson [ät] gmail.com