3D TREENINGU BLOGI

[UUDIS] 3D Liiga²

Valmistuge julgete võitlejate tuleprooviks!

3D Liiga toimub 25. septembril!
Sisekaitseakadeemia spordisaalis (Kase 61, Tallinn)

Spordiklubi 3D Treening korraldab juba teise võistlusürituse sportliku vabavõitluse harrastajatele.

3D Liiga on mõeldud äsja sportliku vabavõitluse treeningutega alustanutele, kes soovivad võistluskogemust eelkõige amatöörtasemel. Osalema ootame inimesi, kes on varasemalt käinud või käivad praegu Eesti MMA-klubides baaskursustel. Matšid peetakse Eesti MMA ja BJJ Liidu poolt välja töötatud D-klassi amatöörreeglitega. Huvi korral on võimalik pidada matš ka C-klassi reeglite järgi. Võistlus toimub poksiringis. See on suurepärane hoovõtt oktoobris toimuvaks MMA Raju 6-ks.

.

KUTSE

3D Liiga 2 – SPORTLIKU VABAVÕITLUSE VÕISTLUS AMATÖÖRIDELE

Sportlik vabavõitlus on kahevõitlusala, mille eesmärgiks on selgitada sportlikus keskkonnas välja parim võitleja. Võistlejate puhul hinnatakse tehnilist sooritust, püüdlust alistada vastast kas löökide või valuvõttega ning head füüsilist vormi.

Amatöörid (D/C-klass) on sportliku vabavõitluse harrastussportlased. Nende eesmärgiks on vormisoleku tagamine, tervise hoidmine ning tugevdamine ja/või vaba aja sisukas ning meelepärane veetmine. Allikas: EOK kutsestandard

Korraldaja: 3D Treening ja Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit
Kontaktisik: Helen Rebane – helen[ät]3dtreening.ee

Toimumisaeg: 25. september 2010 (laupäev)
Toimumiskoht: Eesti Sisekaitseakadeemia spordisaal (Kase 61, Tallinn)

Matšide ajakava:
11:45 – 12:00 võistlejate ja meeskondade saabumine
12:00 – 12:30 kaalumine
12:00 – 12:30 meditsiiniline kontroll
12;30 – 12:45 võistluspaaride moodustamine
12:45 – 13:15 reeglite tutvustamine
13:30 – 15:00 võistlusmatšid

Võistluspaaride moodustamine:
Võistlused toimuvad matšisüsteemis, st iga võistleja teeb võistlusel ühe matši. Võistluspaarid moodustatakse kaalukategooriate (võttes vajadusel arvesse ka võistleja tegelikku ligikaudset kaalu) ja varasema võistlus- ning treeningkogemuse põhjal. Võistluspaarid tehakse teatavaks koha peal.

Kaalukategooriad:
-56kg, -60kg, -65kg, -70kg, -77kg, -84kg, -93kg, +93 kg.

Registreerimine:
Palun täitke registreerumisvorm: 3D Liiga registreerumine.
Erandkorras saab registreeruda toimumiskohas kohapeal (enne kl 12:00)

Võistlusreeglid:
Võistlused viiakse läbi vastavalt Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liidu võistlusreeglitele (http://mma.ee/mma/reeglid/)

Võistlusvarustus:
Võistluste korraldaja varustab võistlejad ESVBJJL-i poolt heaks kiidetud kinnaste ning säärekaitsmetega. Lubatud on kasutada isiklikku varustust, mis on eelnevalt (kohapeal) kooskõlastatud ning heaks kiidetud võistluse korraldaja poolt.

Osavõtumaks:
Osavõtumaks on 100 krooni, mida võib tasuda pangaülekandega hiljemalt 24. septembriks 2010 korraldajate arvelduskontole (makse selgitusse lisada võistleja nimi ja klubi) või maksta sularahas kohapeal.

MTÜ 3D Treening
Arvelduskonto: 221029654009 (Swedbank)

[UUDIS] MMA klintši seminar (15.05.2010)

Teemad: MMA klintš

Treener: Ott Tõnissaar

Trennid
L, 15.05. kl 12:00 – 14:00
L, 15.05. kl 16:00 – 18:00

Koht
Kristiine Spordimaja
Sõpruse pst 161 / Kännu 86, Tallinn

Hind
omad: 150 kr
külalistele: 200 kr

PS. Registreerumine pole vajalik.

[UUDIS] 3D Liiga 1

Spordiklubi 3D Treening  on otsustanud käivitada sportliku vabavõitluse võistlustesarja amatööridele – 3D Liiga. Kuna Eestis tegutsev sportliku vabavõitluse liiga MMA Raju on tänaseks päevaks jõudnud tugevale professionaalsele tasemele, tahame omalt poolt võistluskogemust pakkuda spordiga alles alustavatele inimestele.

3D Liiga on mõeldud äsja sportliku vabavõitluse treeningutega alustanutele, kes soovivad võistluskogemust, kuid kes tunnevad, et MMA Rajul osalemiseks nad veel valmis pole. Võistlus toimub poksiringis. Osalema ootame inimesi, kes on varasemalt käinud või käivad praegu Eesti MMA-klubides baaskursustel. Eesti MMA ja BJJ Liit on 3D Liiga jaoks välja töötanud D-klassi amatöörreeglid. Huvi korral on võimalik pidada matš ka C-klassi reeglite järgi.

.

KUTSE

3D Liiga 1 – SPORTLIKU VABAVÕITLUSE VÕISTLUS AMATÖÖRIDELE

Sportlik vabavõitlus on kahevõitlusala, mille eesmärgiks on selgitada sportlikus keskkonnas välja parim võitleja. Võistlejate puhul hinnatakse tehnilist sooritust, püüdlust alistada vastast kas löökide või valuvõttega ning head füüsilist vormi.

Amatöörid (D/C-klass) on sportliku vabavõitluse harrastussportlased. Nende eesmärgiks on vormisoleku tagamine, tervise hoidmine ning tugevdamine ja/või vaba aja sisukas ning meelepärane veetmine. Allikas: EOK kutsestandard

Korraldaja: 3D Treening ja Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit
Kontaktisik: Helen Rebane – helen [ät] 3dtreening.ee

Toimumisaeg: 8. mai 2010 (laupäev)
Toimumiskoht: Eesti Sisekaitseakadeemia spordisaal (Kase 61, Tallinn.)

Matšide ajakava:
11:45 – 12:00 võistlejate ja meeskondade saabumine (viimane võimalik registreerumise aeg)
12:00 – 12:30 kaalumine
12:00 – 12:30 meditsiiniline kontroll
12;30 – 12:45 võistluspaaride moodustamine
12:45 – 13:15 reeglite tutvustamine
13:30 – 15:00 võistlusmatšid

Võistluspaaride moodustamine:
Võistlused toimuvad matšisüsteemis, st iga võistleja teeb võistlusel ühe matši. Võistluspaarid moodustatakse kaalukategooriate (võttes vajadusel arvesse ka võistleja tegelikku ligikaudset kaalu) ja varasema võistlus- ning treeningkogemuse põhjal. Võistluspaarid tehakse teatavaks koha peal.

Kaalukategooriad:
-56kg, -60kg, -65kg, -70kg, -77kg, -84kg, -93kg, +93 kg.

Registreerimine:
E-post: helen [ät] 3dtreening.ee infoga: nimi, vanus, kaalukategooria (kirjuta juurde ka oma tegelik ligikaudne kaal), pikkus, võistluskogemus (spordialad, võistluste arv, olulisemad saavutused), treeningkogemus (spordiala, aeg, klubi).
Võistluste kohapeal: kuni kella 12:00-ni

Võistlusreeglid:
Võistlused viiakse läbi vastavalt Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liidu võistlusreeglitele (http://mma.ee/mma/reeglid/)

Võistlusvarustus:
Võistluste korraldaja varustab võistlejad ESVBJJL-i poolt heaks kiidetud kinnaste ning säärekaitsmetega. Lubatud on kasutada isiklikku varustust, mis on eelnevalt (kohapeal) kooskõlastatud ning heaks kiidetud võistluse korraldaja poolt.

Autasustamist ei toimu.

Osavõtumaks:
Osavõtumaks on 50 krooni, mida võib tasuda pangaülekandega hiljemalt 7. maiks 2010 korraldajate arvelduskontole (makse selgitusse lisada võistleja nimi ja klubi.) või maksta sularahas kohapeal.

MTÜ 3D Treening
Arvelduskonto: 221029654009 (Swedbank)

[UUDIS] Täiesti uus baaskursuste süsteem algab 1.detsembril 2009

1. detsembril kell 20:00 on kõik huvilised oodatud 3D Treeningu püstivõitluse baaskursuse avatreeningule Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55). Treener Priit Mihkelson selgitab lähemalt, mida 3D Treening pakub ja mis baaskursusel toimuma hakkab. Selles esimeses tutvustavas treeningus osalemine on loomulikult tasuta.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

.

3D Treeningus, meile meeldivad inimesed, kellele meeldib trenni teha ja me austame nende huvisid treeningsuundade valikul. Nähes huviliste suurt arvu ja soovi kiiremini 3D Treeningu baaskursusega liituda, otsustasime paindlikult ümber korraldada baaskursuse süsteemi. Uue korraldusega läheb baastreeningutel osalemine mitmeti paremaks:

• liituda saab tihemini – u iga paari kuu tagant,
• oskuste omandamine paraneb, sest keskendume püsivamalt samale võitlusdistantsile,
• valikuvõimalused uutele treenijatele suurenevad.

3D Treeningus on nüüdsest kaks baaskursust, mõlemad mitmekesised treeningute komplektid, kus käsitletakse erinevate võitlusdistantside algteadmisi ja olulisemaid põhimõtteid:

• Püstivõitluse baaskursus (2,5 kuud) — treenime lööke/ kaitseid, mahaviimisi/ kaitseid, seonguid ja heiteid.
• Brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse baaskursus (2,5 kuud) — treenime heiteid, maasvõitluse positsioonide saavutamist/ vabanemist, liigeselukkude ja kägistustega alistamist.

Baaskursused algavad ja kestavad vaheldumisi 2,5-kuuliste tsüklite kaupa (2 trenni nädalas). Lisaks on kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks oodatud baaskursustel käijad osalema täiendavalt avatud mati trennides — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi.

Soovitame osa võtta mõlemast baaskursusest järjest, kuid soovi korral võib ka piirduda ühe meelepärasema suunaga. Sportlikust vabavõitlusest (MMAst) huvitatutele on elementaarne omandada mõlema baaskursuse sisu.

Püstivõitluse baaskursuse hind:

• kestus: 2,5 kuud (2 trenni nädalas + lisaks tasuta 1 avatud mati trenn nädalas)
• hind: kokku 1000 krooni

Treeningute aegu ja asukohti vaata lähemalt Treeningute lehelt.

Vaata ka korduma kippuvaid küsimusi Baaskursuse lehelt.

[UUDIS] Algab uus baaskursus – 13. ja 15. september 2009

3D Treeningu uus sügishooaja baaskursus algab 15. septembril 2009.

Baaskursus on mitmekesine treeningute komplekt, mis keskendub sportlikule kahevõitlusele. Käsitletakse kõikide võitlusdistantside algteadmisi ja olulisemaid põhimõtteid (püstivõitlus, seotud lähivõitlus, maasvõitlus). Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annab baaskursus väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest.

Baaskursuse sisu kohta täpsemalt ja korduma kippuvaid küsimusi vaata Baaskursuse lehelt.

Baaskursus kestab 4 kuud, 2 trenni nädalas, millele lisaks on baaskursusel käijad kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks kutsutud osalema täiendavalt korra nädalas avatud mati trennis — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi.

Kursust tutvustav demoüritus toimub pühapäeval 13. septembril Kristiine Spordimajas aadressil Sõpruse pst 161, algusega kl 12:00. Treener Priit Mihkelson selgitab, mida 3D Treening pakub ja mis baaskursusel toimuma hakkab.

Baaskursuse hind
Korraga 3 (või enama) kuu eest makstes: 400 kr/kuu.
Ühe kuu kaupa makstes: 500 kr/kuu.
Tutvustav demo-üritus on loomulikult tasuta.

NB! Et piirata grupi normaalseks trenniks vajalikku mahtu, siis saavad baaskursuse grupiga eelisjärjekorras liituda 35 esimest, kes maksavad ära baaskursuse 3 kuu tasu: 1200 kr (Neljanda kuu summa jääb sel juhul endiselt 400 kr, mille võib maksta hiljem või ka kohe).

Treeningute aegu ja asukohti vaata lähemalt Treeningute lehelt

Artikkel: Võitluskunst teeb enesekindlaks

Autor: Stina Eiseln
Allikas: Postimees

Hämar suitsuvinene keldrisaal, kus kaks meest pealtvaatajate ergutuste saatel vahendeid valimata vihaselt kaklevad, teineteist kägistades ja rusikatega tagudes. Heitlus raugeb alles siis, kuni üks meestest lõpuks alistub.
Sellised Ameerika filmides levinud stseenid on meile pigem kahju toonud, nendib Tallinnas Kristiine spordimajas tegutseva 3D klubi juht Priit Mihkelson. Paar korda nädalas koguneb klubisse sadakond meest ja kaks naist, kel hobiks sportlik vabavõitlus.

Eestisse jõudis USAst pärit vabavõitlus põhiliselt tänu Mihkelsonile umbes kuus aastat tagasi. Selle ala kaugeks sugulaseks võib tõepoolest pidada algelist ja metsikut puurivõitlust ning üheks eelkäijaks muistset olümpiaala pankrationi.

Lihtsustatult öeldes on sportlik vabavõitlus segu kolmest olümpiaspordialast: poksist, maadlusest ja judost. Kõigi kolme elemendid on lubatud, vastasega võib maadelda, poksida ja ka judos tuntud valuvõtteid kasutada. Sellest ka klubi nimi 3D ehk kolm distantsi – püstivõitlus, maasvõitlus ja lähivõitlus. Idamaistele rituaalidele ja tiitlitele on siin aga selg keeratud, auastmeid kellelegi ei jagata.

Mihkelsoni sõnul on esialgu üsna reeglitevabast madistamisest välja kasvanud spordiala, millel oma kindlad piirangud. Seltskond on kirju, aga üsna paljud klubilised kuuluvad n-ö valgekraede ehk kõrgharidusega kontoritöötajate ridadesse.

Paraku tuleb neil sageli eelarvamuste küüsis töökaaslastele või pruutidele selgitada, et tegemist pole valdavalt madalalaubalistele mõeldud sihitu kaklusega. «Arvatakse, et kui selle spordialaga tegeled, siis on vaata et kogu aeg ninaluu katki,» naerab Mihkelson.

Graafik Madis Epler, kes enne klubiga ühinemist oli proovinud eri idamaiseid võitluskunste, hindab vabavõitluse puhul kõige enam treeningu efektiivsust ja 3D klubi treeningupõhimõtteid. «See on väga realistlik ala, kus saab ennast kõige paremini proovile panna, teiste võitluskunstide puhul sellist tunnet ei tekkinud,» mainib mees.

Samas leiab Epler, et tegemist pole millegi eriskummalisega. «See on üks võimalus oma tervisest hoolida ja ennast treeningutega vormis hoida, samasugune nagu mõne teise jaoks näiteks jõusaalis või aeroobikas käimine,» selgitab ta.

Fotograafina töötav Mardo Männimägi jõudis klubisse aasta tagasi tänu eelnevale maadluskogemusele. Männimäe sõnul annab treenimine talle eelkõige enesekindlust. «Trenni tulles tuleb ego maha jätta, see ei ole koht, kus teistele haiget teha,» rõhutab Männimägi.

Algaja peab kõigepealt läbima neljakuulise baaskursuse, mille jooksul saab selgeks põhireeglid, ning seejärel on võimalik otsustada, milline stiil valida. «Kõik ei tegele kõigi kolme distsipliiniga, võib valida ka ainult ühe,» selgitab Mihkelson.

Klubi kahele naisele hinnaalandust ei tehta, nad võitlevad koos kõigi teistega. Kui esialgu oli meestel veidi raske naisega võitlusse asuda ja vahel talle ka kaotada, siis ajapikku on see tunne seljatatud.

Treeneri sõnul eeldab võitlusest arusaamine loomupärast intelligentsust, edu saavutamiseks on vaja kujundada kindel strateegia. Ka vaimne ja füüsiline tervis peavad korras olema.

Kuigi trennis õpitakse ka enesekaitsevõtteid ja paljud just sellepärast trenni tulevadki, ei tohiks pelgalt see huvi Mihkelsoni jutu järgi määravaks osutuda. Ta ise ei tea ühtegi korda, kui oleks pidanud tavaelus oma professionaalseid oskusi rakendama. «Kõige parem enesekaitse on ohtlikest olukordadest hoidumine,» leiab 3D klubi juht.

[UUDIS] MMA Raju 1 – 21.02.2009 – Tartus

21.veebruar 2009 toimub Tartus (Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubi spordihoone poksisaalis, Ujula 4) Eesti Sportliku Vabavõitluse Amatöörliiga avavõistlus MMA Raju 1. Üritus algab kell 12 ning kestab ligikaudu 2 tundi.

MMA Raju 1 eelvaade.

Võistluspaarid matšide toimumise järjekorras:

-70kg Margo Kuiv (EE) vs Kaimo Kruusement (3D)
-65kg Jüri Jõgiste (EE) vs Rainer Küttis (Rakvere)
-82kg Kristjan Kadak (Pärnu) vs Tarvo Varis
-87kg Lembit Lilletai (Pärnu) vs Fred Eelmaa (3D)
-83kg Märt Põder (EE) vs Jüri Kolk (EE)
-76kg Timo Tuuling (Rakvere) vs Villu Kangur (3D)
-81kg Arto Haponen (EE) vs Kristjan Andresson
-90kg Tanel Melk (EE) vs Jörgen Post (Pärnu)
-72kg Jussi Repo (EE) vs Henri Hiiemäe (Pärnu)

Liiga on suunatud peamiselt sportliku vabavõitluse amatöörsportlastele ja harrastajatele. Eesmärk on pakkuda huvilistele ning väiksema võistluskogemusega sportlastele võimalust saada võistluskogemust ning soovi korral alustada sportlaskarjääri siinsamas kodus. Pealtvaatajad saavad nautida sporti, hoida ennast kursis Eesti sportliku vabavõitluse maastikul toimuvaga ning toetada omasid.

Sissepääs 50 krooni.

Täiendav info – http://mma.ee/

Ott Tõnissaar
Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-jitsu Liit

[UUDIS] Sportliku vabavõitluse (MMA) amatöörvõistlused – 21.02. Tartus

Saabumas on Eestis esimest korda sportliku vabavõitluse (MMA) võistlused amatöörliigas. Väga teretulnud sündmus kõikidele sportliku vabavõitluse huvilistele, kuna Eestis on see valdkond siiski endiselt alles jõudsas arengujärgus. Kuigi meil on mõned otse profi- või poolprofitasemel võistlema asunud sportlased, võiks just amatöörliiga pakkuda huvi suurele osale sellest alast huvitatud harrastajatele.

Siinkohal edastame rõõmuga Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liidu kutse:

.

EESTI SPORTLIKU VABAVÕITLUSE AMATÖÖRLIIGA 1

Sportlik vabavõitlus on kahevõitlusala, mille eesmärgiks on selgitada sportlikus keskkonnas välja parim võitleja. Võistlejate puhul hinnatakse tehnilist sooritust, püüdlust alistada vastast kas löökide või valuvõttega ning head füüsilist vormi.

Amatöörid (C-klass) on sportliku vabavõitluse harrastussportlased. Nende eesmärgiks on eneseteostus ja edu saavutamine võistlustel tervist ja võimeid arendava ettevalmistuse kaudu. Samuti pakub neile huvi vaba aja sisukas ning meelepärane veetmine.
(http://www.eok.ee/est/treenerikutse/alusdokumendid/standard)

Korraldaja: Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit
Kontaktisik: Ott Tõnissaar / ott [ät] elustreening.ee / 56 495 342

Toimumiskoht: Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubi spordihoone poksisaal (Ujula 4, Tartu)

Toimumisaeg: 21. veebruar 2009 (laupäev)

Ajakava:
11:00 avatakse uksed pealtvaatajatele
11:15 – 11:30 kaalumine
11:30 – 11:45 reeglite tutvustamine
12:00 – 15:00 võistlusmatšid

Võistluspaaride moodustamine ning kaalukategooriad:
Võistlused toimuvad matšisüsteemis, st iga võistleja teeb võistlusel ühe matši. Võistluspaarid moodustatakse kaalu ja varasema võistlus- ning treeningkogemuse põhjal. Võistluspaarid tehakse teatavaks hiljemalt 3 päeva enne võistluse toimumist.

Registreerimine:
E-post: ott [ät] elustreening.ee (infoga: nimi, vanus, kaal (+/- 3 kg), pikkus, võistluskogemus (spordialad, võistluste arv, olulisemad saavutused), treeningkogemus (spordiala, aeg), klubi).
Võistleja loetakse registreerunuks, kui osavõtumaks on tasutud.
Registreeruda on võimalik kuni 16. veebruarini 2009.

Võistlusreeglid:
Võistlused viiakse läbi vastavalt Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liidu võistlusreeglitele.

Võistlusvarustus:
Võistluste korraldaja varustab võistlejad ESvBjjL poolt heaks kiidetud kinnaste ning säärekaitsmetega. Lubatud on kasutada isiklikku varustust, mis on eelnevalt kooskõlastatud ning heaks kiidetud võistluse korraldaja poolt.

Autasustamine:
Iga matši võitjat autasustatakse medaliga.

Osavõtumaks:
Osavõtumaks on 100 krooni, mis tuleb tasuda pangaülekandega hiljemalt 16.veebruariks 2009 (k.a) korraldajate arvelduskontole. Makse selgitusse lisada võistleja nimi ja klubi.
MTÜ Eesti Sportliku Vabavõitluse ja Brasiilia Jiu-Jitsu Liit
Akadeemia tee 70-56
12614 Tallinn
Registrikood: 8026132

Arvelduskonto
221040662847
Hansapank

.

Jälgi ka sama teemat Kahevõitlusalade foorumis.

Tutvu sportliku vabavõitluse võistlusreeglitega.

This is where we fight! This is where they die!

Oot, kas keegi ütles, et meil on ainult ninnu-nännu tupsukesed maas ukerdamas!? Siin Mardo suurepärane loome näitamaks, mis puust Mehed meil Tegelikult on.

.

.

.

.

.

Pildid: Mardo Männimägi