3D TREENINGU BLOGI

[UUDIS] Püstivõitluse ja maasvõitluse baaskursused – 20. september 2011

3D Treening avab kaks uut baaskursust 20. septembril. Tule alusta treeninguid MMA püstivõitluse või maasvõitluse baaskursusel.

MMA püstivõitlus

Tegeleme püstivõitlusega, mis on sportliku vabavõitluse (MMA) suunitlusega. Treenimise käigus õpime alguses õigesti lööma ja kaitsma, võitlusvalmilt püsti liikuma ja muid MMAks kohandatud poksialade põhioskusi. Seejärel keskendume jalalöökidele MMA kontekstis ja ühendame need eelnevalt õpituga.

Maasvõitlus

Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.

Sportlikus vabavõitluses (MMAs) on nii püstivõitlus kui maasvõitlus elementaarsed osad ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Treeningud algavad teisipäeval 20.septembril. V.a päevane maasvõitluse kursus algab juba esmaspäeval, 19. septembril.

PÜSTIVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:
T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 19:30 – 21:30 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 14:00 – 16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Maasvõitluse treeningud toimuvad ka päevasel ajal ning huvilistel on võimlik valida endale sobiv graafik.

MAASVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:
T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 19:00 – 21:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

MAASVÕITLUS: päevaste treeningute ajad:
E 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

* Vt treeningsaalide asukohainfot

Kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: 3 kuud korraga makstes 100 € (mis teeb umbes 33 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 40 €/kuu.

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 50 € (~ 17 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 20 €/kuu.

Registreerumine: Palun täitke registreerumisvorm:
http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/

Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad igasse baaskursuse gruppi eelisjärjekorras need 45 inimest, kes on registreerunud ja ära maksnud baaskursuse tasu. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus).

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee, info@3dtreening.ee ja telefonil 50 93 111  (Priit Mihkelson)

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

[UUDIS] Püstivõitluse baaskursus – 11. jaanuar 2011

Lüüa oskad? Aga vastu löövale ja liikuvale vastasele pihta saad?

Tule õpi MMA püstivõitlust!

3D Treening kutsub püstivõitluse baaskursusele – 11. jaanuaril.

.

Sportlikus vabavõitluses (MMAs) on püstivõitlus elementaarne osa ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Tegeleme püstivõitlusega, mis on sportliku vabavõitluse (MMA) suunitlusega. Treenimise käigus õpime alguses õigesti lööma ja kaitsma, võitlusvalmilt püsti liikuma ja muid MMAks kohandatud poksialade põhioskusi. Seejärel keskendume jalalöökidele MMA kontekstis ja ühendame need eelnevalt õpituga.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

NB! Esimene treeninggrupp on täis! Kui veel registreerub vähemalt 25 inimest, siis avame lisaks teise treeninggrupi – teise grupi trenniajad ja -kohad tulevad sel juhul uued.

Treeningute algus: 11. jaanuar kl 20:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

Treeningute ajad ESIMESELE grupile (grupp on täis):
T 20:00-22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 20:00-22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
P 14:00-16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)
* Vt treeningsaalide asukohainfot

Kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: 3 kuud korraga makstes 100 € (1564,66 kr) (mis teeb umbes 33 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 40 €/kuu (625,86 kr/kuu).

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 50 € (782,33 kr) (~ 17 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 20 €/kuu (312,93 kr/kuu).

Registreerumine: Palun täitke registreerumisvorm:
http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/

Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad baaskursusele eelisjärjekorras need 45 inimest, kes on registreerunud ja ära maksnud baaskursuse tasu. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus).

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee, info@3dtreening.ee ja telefonil 50 93 111 (Priit Mihkelson)

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

[UUDIS] See on meie hõim

Juulis toimus Pärnus Suur Eesti MMA/BJJ suvelaager. Treeningud olid head ja põhjalikud – nii püsti, maas, kui vastu seina. Kõik said valida endale meelepärase. Treenerid olid tegijad ning nii mõnigi õhtu läks ülemeelikult lõbusaks. Mardo Männimägi on teinud laheda video, kust saab meenutada ja näha, mis Pärnus toimus.

Saabuvat talve trotsides ootame põnevusega järgmise aasta suvelaagrit. Ärge maha magage!

[UUDIS] Seminar: MMA klintš (09.10.2010)

Spordiklubis 3D Treening toimub seminar teemal:
MMA klintš seina ääres
Teemaks on puuri seina vältimine, seina ääres kontrolli saavutamine, mahaviimiste vältimine ja ka maast uuesti püsti saamine.

Treener: Ott Tõnissaar

Trennid:
L, 9.10. kl 12:00 – 14:00
L, 9.10. kl 16:00 – 18:00

Koht:
Audentese Spordikeskus
Tondi tn 84, Tallinn

Hind:
omad: 150 kr
külalistele: 200 kr

Lisainfo: info[ät]3dtreening.ee

PS. Registreerumine pole vajalik.

[UUDIS] Püsti- ja lähivõitluse baaskursus – 18.mai

3D Treeningu uus püsti- ja lähivõitluse baaskursus algab 18. mail 2010.

Baaskursus kestab 3 kuud (18.05-22.08.2010), 2 trenni nädalas, millele lisaks on baaskursusel käijad kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks kutsutud osalema täiendavalt korra nädalas avatud mati trennis — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut.

Baaskursuse sisu kohta täpsemalt ja korduma kippuvaid küsimusi vaata siit.

Treeningute asukohti vaata lähemalt Treeningute lehel.

Treeningute ajad

T 20:00-22:00 baaskursus – Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)
N 19:30-21:30 baaskursus – Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

Lisaks:
P 12:00-14:00 avatud matt — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Baaskursuse tasu

Korraga kogu baaskursuse eest makstes: 1500 kr (3 kuud).
Ühe kuu kaupa makstes: 650 kr/kuu.

NB! Et piirata grupi normaalseks trenniks vajalikku mahtu, siis saavad baaskursuse grupiga eelisjärjekorras liituda need, kes maksavad ära baaskursuse täistasu (1500 kr).

Teretulemast ja lahedat treenimist!

[UUDIS] Täiesti uus baaskursuste süsteem algab 1.detsembril 2009

1. detsembril kell 20:00 on kõik huvilised oodatud 3D Treeningu püstivõitluse baaskursuse avatreeningule Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55). Treener Priit Mihkelson selgitab lähemalt, mida 3D Treening pakub ja mis baaskursusel toimuma hakkab. Selles esimeses tutvustavas treeningus osalemine on loomulikult tasuta.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

.

3D Treeningus, meile meeldivad inimesed, kellele meeldib trenni teha ja me austame nende huvisid treeningsuundade valikul. Nähes huviliste suurt arvu ja soovi kiiremini 3D Treeningu baaskursusega liituda, otsustasime paindlikult ümber korraldada baaskursuse süsteemi. Uue korraldusega läheb baastreeningutel osalemine mitmeti paremaks:

• liituda saab tihemini – u iga paari kuu tagant,
• oskuste omandamine paraneb, sest keskendume püsivamalt samale võitlusdistantsile,
• valikuvõimalused uutele treenijatele suurenevad.

3D Treeningus on nüüdsest kaks baaskursust, mõlemad mitmekesised treeningute komplektid, kus käsitletakse erinevate võitlusdistantside algteadmisi ja olulisemaid põhimõtteid:

• Püstivõitluse baaskursus (2,5 kuud) — treenime lööke/ kaitseid, mahaviimisi/ kaitseid, seonguid ja heiteid.
• Brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse baaskursus (2,5 kuud) — treenime heiteid, maasvõitluse positsioonide saavutamist/ vabanemist, liigeselukkude ja kägistustega alistamist.

Baaskursused algavad ja kestavad vaheldumisi 2,5-kuuliste tsüklite kaupa (2 trenni nädalas). Lisaks on kiiremaks arenguks ja paremaks treeningkoormuseks oodatud baaskursustel käijad osalema täiendavalt avatud mati trennides — suurepärane võimalus korrata õpitut, areneda läbi sparringu, omandada edasijõudnute toel uusi oskusi.

Soovitame osa võtta mõlemast baaskursusest järjest, kuid soovi korral võib ka piirduda ühe meelepärasema suunaga. Sportlikust vabavõitlusest (MMAst) huvitatutele on elementaarne omandada mõlema baaskursuse sisu.

Püstivõitluse baaskursuse hind:

• kestus: 2,5 kuud (2 trenni nädalas + lisaks tasuta 1 avatud mati trenn nädalas)
• hind: kokku 1000 krooni

Treeningute aegu ja asukohti vaata lähemalt Treeningute lehelt.

Vaata ka korduma kippuvaid küsimusi Baaskursuse lehelt.

[UUDIS] Erikonkurss maadlejatele ja poksijatele!

3D Treening kuulutab välja Georges St-Pierre’i nimelise MMA-huviliste erikonkursi maadlejatele, judokatele, sambokatele, poksijatele, tai- ja kikkpoksijatele!

3D Treening on treeningklubi, mis tegeleb kahevõitlusspordiga – eelkõige sportliku vabavõitlusega, mis sisaldab endas püstivõitlust (tai-/kikk-/poks), lähivõitlust (maadlus/ judo) ja maasvõitlust (lukumaaldus/ brasiilia jiu-jitsu). Pooldame uuenduslikku meelelaadi ja oleme huvitatud klubi treeningute taseme arendamisest. Seetõttu soovime oma praeguste tublide harrastajate ja heade treenerite kõrval veelgi täiendada oma treeninguid pädevate treenijate ja sparringupartneritega, kel on head tehnilised oskused ja kogemused mainitud aladel. Seega kutsume üles vähemalt kolm aastat maadlusega/ judoga/ samboga või vähemalt kolm aastat tai-/kikk-/poksiga tegelenud huvilisi võtma vastu meie pakkumine.

Pakkumine:

Tasuta 3D Treeningu baaskursus sügisel 2009 (september-jaanuar, mis on hetkel rahalises väärtuses 1600-2000 kr). Baaskursus keskendub sportlikule kahevõitlusele. Baaskursuse treeningutel käsitletakse kõikide võitlusdistantside algteadmisi ja olulisemaid põhimõtteid. Loe baaskursusel käsitletava kohta lähemalt: http://3dtreening.ee/treeningud/baaskursus/

Tingimused:

• (Vähemalt 3-aastane) aktiivne treenimiskogemus maadluses/ judos/ sambos või tai-/kikk-/poksis;
• Aktiivne osavõtt 3D Treeningu põhigrupi püstivõitluse ja lähivõitluse trennidest kuni suveni 2009 (tai-/poksist ja maadlusest – või soovi korral ainult nö “oma” alast) – vastavalt E, K, R, P; Vt aegu ja kohti: http://3dtreening.ee/treeningud/

Esialgu saame vastu võtta kuni kolm tai-/kikk-/poksijat ja kuni kolm maadlejat/ judokat/ sambokat. Meie poolt on otsustamise aluseks kuni paar trenni ja vestlus meie treeneritega. Täiendavate küsimustega või konkursist osavõtmise sooviga – võtke julgelt ühendust!!

Vaata lisaks 3D Treeningu klubi ja põhimõtete kohta: http://3dtreening.ee/meist/

Kontakt:

Priit Mihkelson
50 93 111
priit.mihkelson [ät] gmail.com