Baaskursus
Pakume kolme 3D Treeningu baaskursust, mis keskenduvad sportlikule kahevõitlusele. Need on mitmekesised treeningute komplektid, ja kus käsitletakse erinevate võitlusdistantside algteadmisi ja olulisemaid põhimõtteid.
Maasvõitluse baaskursus (3 kuud)
- Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.
- Pärast baaskursuse lõppu on harrastajal võimalik treenimist jätkata maasvõitluse jätkukursusel.
- Järgmine maasvõitluse baaskursus algab: september 2012
Maasvõitluse jätkukursus (3 kuud)
- Jätkukursus on kohustuslik kõigile baaskursuse läbinutele, kes soovivad lõpuks jõuda põhigruppi, kuid sellest võib osa võtta ka iga põhigrupis treeniv harrastaja, kes soovib oma baasoskusi värskendada.
- Järgmine maasvõitluse jätkukursus algab: jaanuar 2013
Lähivõitluse baaskursus (3 kuud)
- MMA püstivõitluse ja samuti ka lukumaadluse olulise osana õpime kasutama vabamaadlusest tuntud seonguid (clinch), haardeid, heiteid, mahaviimisi, mahaviimiste vältimist ja muid püstimaadluse põhioskusi. Õpime maadlema avatud pinnal ja ka pehmendatud seina vastas. Kursuse lõpus lisame püstivõitlejate jaoks maadlusele ka käe- ja põlvelöögid.
- Järgmine lähivõitluse baaskursus algab: september 2012
Püstivõitluse baaskursus (3 kuud)
- Esimese 2 kuu käigus õpime õigesti lööma ja kaitsma, võitlusvalmilt püsti liikuma ja muid MMAks kohandatud poksialade põhioskusi.
- Viimasel kuul keskendume jalalöökidele MMA kontekstis ja ühendame need eelnevalt õpituga.
- Järgmine püstivõitluse baaskursus algab: september 2012
.
Huvilised saavad osa võtta kõikidest baaskursusest järjest või valida endale ainult üks meelepärasem suund (nt püstivõitluse kaks kursust). Sportlikust vabavõitlusest (MMAst) huvitatutele on elementaarne omandada kogu baaskursuste sisu.
Treenime turvaliselt ning hoiame üleval sportlikku ja sõbralikku suhtumist. Loe lähemalt meie treenimise põhimõtetest. ja treenimise metoodikast.
Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Enesekaitsest huvitatutele on samuti head uudised: kuigi me ei treeni otseselt tänavavõitluseks, annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ning algoskused enesekaitsest.
Baaskursused algavad ja kestavad vaheldumisi 2- ja 3-kuuliste tsüklite kaupa. Nädalas on kolm treeningut: kaks tavalist ja parajalt tiheda õppetempoga trenni ning üks, mis annab suurepärase võimaluse õpitu ülekordamiseks, küsimusteks, edasijõudnute ja sparringu abil uute oskute ja vilumuse omandamiseks.
Treeningute aegu, hindu ja asukohti vt lähemalt Treeningute lehelt.
Kui oled mõne baaskursuse läbinud, siis oled oodatud jätkama meie edasijõudnute põhigrupiga, kus läheme erinevate võitlussuundade treenimisega süvendatult edasi. Loe ka lähemalt brasiilia jiu-jitsu/lukumaadluse ja sportliku vabavõitluse (MMA) kohta.
.
Korduma Kippuvad Küsimused baaskursuse kohta
Kuidas baaskursusele registreeruda? Kui palju baaskursus maksab?
Mis riietuses trenni tulla ja millist treeningvarustust mul vaja on?
Ma pole varem võitluskunstiga tegelenud, kas see trenn mulle sobib?
Ma olen füüsiliselt vähe trenni teinud, kas ma saan hakkama?
Kas ma saan trennis haiget? Kas hakatakse üksteist peksma?
Olen naissoost, kas see ala on mulle sobilik?
Jäin baaskursuse algusega kuigivõrd hiljaks, kas ma saan nüüd liituda?
.
Kuidas baaskursusele registreeruda? Kui palju baaskursus maksab?
Registreerumiseks palun täitke registreerumisvorm – http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/
Kuna kohtade arv treeninggrupis on piiratud, siis baaskursusel osalemine on esmajärjekorras tagatud esimesele 45 inimesele, kes on registreerunud ja ära maksnud baaskursuse tasu. Kui oled kindel, et soovid osaleda ja tead piisavalt, millega tegu – siis registreeru ja võid baaskursuse eest ära maksta ning korras. (Vt konto infot kontakti lehel). Kui aga pole päris kindel, siis registreeru ning baaskursuse esimeses trennis saab selgust, millega tegu (isegi kui selgub, et ei soovi trennis käima hakata, on esimene trenn ikka tasuta). Kui grupis on piisavalt ruumi, siis saab liituda ka kohapeal.
Baaskursuse tasu: 3 kuud korraga makstes 100 € (1564,66 kr) (mis teeb umbes 33 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 40 €/kuu (625,86 kr/kuu).
NB! Naistele on meil väga soodne poole hinnaga eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 50 € (782,33 kr) (s.o i 17 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 20 €/kuu (312,93 kr/kuu).
Säilitades ettemaksu eelistuse põhimõtet, ei ole treeningute katkestamise puhul ettemaksu võimalik tagastada.
.
Mis riietuses trenni tulla ja millist treeningvarustust mul vaja on?
Vabad sportlikud rõivad: dressid või lühikesed püksid ja T-särk sobivad väga hästi. Mida vähem ripatseid- lukke- trukke- haake- nööpe, seda parem. Kes soovib, see võib ka kasutada gi’d (s.o brasiilia jiu-jitsu treeningrõivastus, vajadusel võib selle asemel kasutada nt judo või sambo rõivastust)
Kõik vajaliku saad endale soetada Jass Murutalu kaudu (jass@3dtreening.ee).
Vaata lisaks 3D Treening ja Budopunkt lõid käpad
NB! Soetades vajaliku varustuse endale Jassi kaudu, võid olla kindel, et saad endale õige ja sobiva kauba, mis on 3D Treeningu poolt heakskiidetud.
Püstivõitlus: Kohustuslikuks varustuseks on hambakaitse, poksikindad ja käesidemed. Kolmandal kuul jalalöökide õppimiseks läheb tarvis ka taipoksi jalakaitsmeid ning kubemekaitset. Soovitame jälgida, et poksikindad oleks vähemalt 14oz või suuremas mõõdus. Pea ja näo kaitsmiseks on poksimaski kasutamine väga soovituslik.
Lähivõitlus: Kohustuslikuks varustuseks on hambakaitse ja põlvekaitsmed. Soovituslik on kasutada ka kubemekaitset ning kõrvade kaitsmiseks on kõrvakaitsmete kasutamine väga soovituslik.
Maasvõitlus: Kohustuslikuks varustuseks on hambakaitse ja kubemekaitse, soovituslikult ka põlvesidemed ning kõrvakaitsmed.
Vanust võiks olla vähemalt 16 aastat.
.
Ma pole varem võitluskunstiga tegelenud, kas see trenn mulle sobib?
Muidugi sobib. Baaskursus ei eelda eelnevat ettevalmistust võitluskunstides. Tule trenni, vaata, kuidas meeldib ja otsusta. Kui tunned alguses ebakindlalt, siis küsi julgelt ja su mured saavad vastuse.
.
Ma olen füüsiliselt vähe trenni teinud, kas ma saan hakkama?
Saad ikka. Baaskursus ei eelda tugevat füüsist alustamiseks. Küll aga peaksid olema valmis selleks, et pärast baaskursuse lõpetamist on su üldfüüsiline tase tublisti parem. Trenni teeb ikka igaüks vastavalt oma võimetele. Kui sul on mõni krooniline haigus või vigastus, siis oleks parem kui mainid seda eelnevalt treenerile, siis saad soovitusi enda paremaks hoidmiseks ja ka treener oskab trenni läbiviimisel sinuga sobivamalt arvestada.
.
Kas ma saan trennis haiget? Kas hakatakse üksteist peksma?
Peksmine kui kontseptsioon on täiesti välistatud. Ja haiget ka ei saa. Vähemalt mitte rohkem kui mis iganes teise spordialaga tegeledes. Kuna meie spordiala on selgelt võitlusliku iseloomuga, siis me peame ohutut treenimist väga tähtsaks. Treener jälgib ja juhendab baaskursusel teineteisega turvaliselt koos treenima. Baaskursusel on oodatud, et treenijad ei teeks trenni liiga rahmeldades ja liiga järsult — seda eriti alguses. Alles oskuste ja teadmiste taseme tõustes asutakse üheskoos tempot ja jõudu suurendama. Isegi kui satud kõrvalt nägema edasijõudnuid näiliselt karmilt treenimas, siis tea, et esiteks on nad ilmselt piisavalt kogenud ja oskavad end hoida vigastustest, ning teiseks on nende omavaheline treenimise kiirus ja jõud sõbralikult kokku lepitud.
.
Olen naissoost, kas see ala on mulle sobilik?
Muidugi on. Meil käib trennis naisterahvaid küll ja neile väga meeldib. On loomulik, et alguses ei pruugi kõigile füüsiline kontakt võõrastega mugav olla, kuid kui see algne harjumatus on möödunud, siis on väga tore kogeda, et suudad oma oskuste ja vilumusega täiskasvanud meest võita. Samuti on enesekaitse aspektist vaadates meie harrastatavad võitlusalad väga asjakohased.
.
Jäin baaskursuse algusega kuigivõrd hiljaks, kas ma saan nüüd liituda?
Pigem liitu järgmise baaskursusega, kuid kui tunned, et sul on mõningased sobilikud eelnevad kogemused, siis võta meiega ühendust ja täpsustame.
.
.
.
.
.
.
.
.
.